神经衰弱如何调理

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这不仅影响人们的生活和工作，而且还会影响人们的身心健康，现如今患病的人也是越来越多，下面具体讲讲神经衰弱如何调理。

神经衰弱如何调理
1、心理调理
神经衰弱的发生与各种社会因素有很大关系，当然自身的性格特点和心理素质也起到一定的作用，所以要培养较强的心理素质，减少受到负面情绪的影响。

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2、运动调理
适当的体育锻炼可以增强免疫力，提高自身素质，从而产生较强的抗病能力，从而可以治疗和预防神经衰弱的发生。
3、饮食调理
神经衰弱可以采用枸杞子、猪脑、山药、生姜，清洗后煲半个小时，然后放入猪脑再煲半个小时，之后可以起锅，加入适当的食盐，可以连服一个星期左右，可以滋补肝肾，起到安神益智的作用。

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4、睡眠调理
精神衰弱与睡眠不足有很大的关系，长期的失眠、睡眠不足很容易出现神经衰弱的情况，所以必须安排好合理的作息时间，严格按作息时间有规律的进行休息，尽量不要过度劳累，避免加班、熬夜情况。
【神经衰弱如何调理】以上便是关于神经衰弱的全部内容，相信大家看完之后有一定的了解，也希望阅读完能帮助大家。