文章插图
注意部位
筋膜枪大的圆头一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，像关节、脊椎、胸腹部是不能使用的，因为这些部位的肌肉比较薄，且还有骨头、神经、血管或者是脏器分布，操作不当就会对身体造成损伤 。
注意事项
在使用筋膜枪的时候每个部位应控制在3-5分钟左右，时间过久容易增加肌肉的疲劳感，这样反而容易引起肌肉不适 。
孕妇慎用
筋膜枪使用时振动频率非常的高，所以怀孕期间的女性一定要慎用，不然部分穴位在刺激下可能引发宫缩反应，或力道过猛不慎伤害发育中的胎儿，从而影响后续发育 。
忌私自改装
【用筋膜枪要注意什么 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗】 买回来的筋膜枪切勿私自改装，因为这样会影响产品的安全性，经组装的筋膜枪因震动频率和缺乏保护机制极易造成筋膜损伤或者肌肉挫伤 。
推荐阅读
- 筋膜枪对人体有害吗 筋膜枪对疏通经络有用吗
- 筋膜枪真的有用么 筋膜枪会把肌肉打散吗
- 饭后养生知识 饭后不要做的五件事
- 喝水要注意什么 怎么喝水才正确
- 蹲马步一般要蹲几分钟 蹲马步伤膝盖吗
- 锻炼肚子酸是有效果了吗 锻炼肚子酸痛要继续吗
- 冬天洗澡要注意什么 怎么洗澡才是正确的
- 各种食用油的优缺点 吃油要避开5大误区
- 黑枸杞的杆能吃吗 泡黑枸杞要去掉杆吗
- 100个仰卧起坐相当于跑多久 做100个仰卧起坐需要多少时间