预防痔疮的方法有哪些 吃什么食物预防痔疮
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预防痔疮要做什么
多喝水 水约占健康便便的75%，保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘 。
经常按摩 经常的按摩也是可以预防痔疮的存在的，我们在睡前的时候可以用手按住尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环 。
多吃高纤维食物 在发生痔疮的时候是比较难受的一件事情，相信大家也是有一定的了解的，所以我们想要在生活中更好的预防痔疮，那么饮食就是比较重要的一件事情了，在每天饮食中加入水果、蔬菜、豆类和粗粮，这些食物都是高纤维的 。
加强锻炼 能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用 。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮 。
避免久坐【预防痔疮的方法有哪些 吃什么食物预防痔疮】 避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多 。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮 。
吃什么食物预防痔疮
白萝卜 生吃促进消化，有很强的消炎作用 。另外，白萝卜含有丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅 。
卷心菜 能增进食欲，促进消化，预防便秘，对肛肠患者很有益处 。
香蕉 性寒，味甘，能健胃清肠、消肿解毒，对肛肠疾病患者，如便秘、肠炎、痢疾、痔疮等，均有效益 。
韭菜 有行气、散血的作用，现代认为韭菜里含粗纤维较多，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠里动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益 。
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