咖喱的热量高不高 吃咖喱会发胖吗
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咖喱的热量是多少
【咖喱的热量高不高 吃咖喱会发胖吗】 每100克的咖喱所含有的热量为415大卡 ， 其中脂肪含量为12.2克 。相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量 。
咖喱的热量高不高
咖喱的热量比较高 。
咖喱的热量其实还是比较高的 ， 不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克 ， 可以分三四次用 ， 所以这样算下来的话 ， 做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多 ， 因此热量也不算过高了 。
吃咖喱会发胖吗
咖喱多吃容易发胖 。
一般咖喱粉的热量是比较低的 ， 如果是用色拉油做菜的话 ， 那么这样做出来的菜肴热量并不会很高 。但是咖喱当中的香辛料能促进唾液和胃液的分泌 ， 起到促进消化、增进食欲的功效 ， 所以在吃咖喱味的菜肴的时候 ， 在不知不觉中就会吃下很多的饭 ， 摄入热量超标 ， 从而导致发胖 。
怎么吃咖喱不发胖
1、市面上买的咖喱块所含有的油脂、盐分比较高 ， 所以大家尽量选择咖喱粉 ， 自己回来炒制 ， 这样可以降低热量的摄入 。
2、在吃咖喱盖饭的时候 ， 尽量是少淋一些咖喱汁 ， 能配合着把饭正好吃完就足够了 。
3、选择土豆、鸡肉等热量低的食物搭配 ， 这样摄入的总的热量也会少很多 。
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