冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉怎么调理
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冬天手脚冰凉是什么原因
【冬天手脚冰凉是什么原因 冬天手脚冰凉怎么调理】 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形 。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、注意保暖 冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全 。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环 。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠 。
2、每天泡脚 在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好 。
3、睡觉护好脚 冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环 。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜 。
4、吃点姜糖茶 尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等 。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用 。
手脚冰凉有什么危害
女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉 。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象 。
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