泡过的豆子
无论喜欢黑豆、芸豆还是黄豆，这些豆类虽小，但是却富含蛋白质，也是肉类和乳制品的最好替代品，饱满的纤维素也能够加快肠胃蠕动，增加饱腹感，防止暴饮暴食 。如果你想要制作安全的豆类食物，最好的办法就是浸泡以及煮熟，你可以在煮熟后，为自己做豆卷饼，如果不浸泡的话，就麻烦了 。
由于浸泡后的豆子不能在冰箱储存很久，因此你最好一次性确定第二天需要使用的分量，晚上进行浸泡，第二天早晨后彻底冲洗豆类，并沥干，将豆子储存在玻璃容器里，或者放在塑料袋里，置于冷藏间内，一个小时后放到冷冻内 。晚餐的时候，取一些豆子，水煮45-60分钟，就OK啦！
自制果浆
特别喜欢吃果粒酸奶？但是新鲜水果却不好保存？小编马上教你一招！把新鲜的水果切碎，使用搅拌器打碎，将这些打碎的果浆放入小型容器中，之后放入冷冻室，吃的时候，取一小盒，放入酸奶中，新鲜美味的果粒酸奶就好啦！
别理那些剩菜
如果OK的话，哪怕你给自己煎一个蔬菜饼、素材馅饼、豆腐砂锅或者是绿豆粥，也不要吃那些留在家里冰箱里的剩菜了 。这些菜大多由于时间较长，营养成分已经流失 。如果是肉类或者是豆类食物的话，也需要将食物保存在可以隔绝空气的容器内，第二天最好全部食用完毕 。
随时随地新鲜水果冰沙
早上来一杯新鲜水果汁如何？你可能会觉得早上做果汁要去皮切块实在太麻烦，不如提前准备好吧！将水果洗净去皮，推荐香蕉半个、蓝莓一把、6个草莓、半个芒果和少许菠菜，将这些食物放入搅拌机，放入少许酸奶，打碎后取一个结实的冷冻袋，将这些食物冷冻，早晨吃的时候直接取出用搅拌机打碎即可 。
自制全麦披萨
【健康饮食6招 让冰箱成为减肥工具】自制披萨饼，能让你控制披萨的热量哦！记得去超市购买全麦饼底，选择少许低脂奶酪，放上大量的新鲜蔬菜水果，让披萨更健康 。一定要记得在烹饪前五个小时将其放入冷藏室解冻 。
丢掉冰激凌自制冰品
打开冰箱后，如果只有高热量的冰激凌的话，马上就扔掉吧！如果想吃冰品，还是自己制作吧！少许牛奶、酸奶或者水果以及红豆绿豆，都是制作家制冰品的不错选择 。
（责任编辑：王健淇）
推荐阅读
- 口香糖要少嚼 常嚼让你越嚼越饿
- 支付宝怎么拉黑不让对方转钱
- 这花名字太惊悚，开花时竟让人移不开眼！
- 4个方法煮绿豆不会让汤变红
- 一个妙招让米面不生虫
- 如何吃让你拥有一颗“良心”
- 妻子不让丈夫碰违法吗
- 三种烹饪方法让你吃对洋葱
- 在家做饭太麻烦？3招让烹饪变简单
- 三个妙招让炒猪肉更嫩