英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合 。因此，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐 。
苏珊娜认为，理想的早餐可以有以下4种搭配方法：
【理想的早餐搭配】1. 一份水果(一个香蕉、苹果或橙子，两个李子或猕猴桃)，原味酸奶和一个全麦面包 。
2. 全麦面包加咸肉及一个西红柿 。
3. 一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉 。
4. 燕麦粥加酸奶、坚果及几片水果 。
此外，适量喝茶没问题，但最好喝绿茶，同时补充足量的水或稀释的鲜果汁 。
英国营养基金会的专家也认为，含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合 。因此，肉类、牛奶，再加上燕麦片，就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐 。
(实习编辑：张曼)
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