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小班夏季健康知识有哪些 夏季幼儿保健几大注意事项

生活百科

一、小班幼儿夏季保健知识介绍1、多食五谷杂粮
夏季 ， 胃肠道疾病容易侵袭小孩子的身体 ， 在饮食上 ， 主要是以粗茶淡饭为主 ， 清淡易消化 ， 油腻的东西不宜吃过多 ， 远离胃肠道疾病 。所谓的粗茶淡饭 ， 也就是主要是以五谷杂粮为主 ， 然后菜食主要是豆类、蔬菜、水果、菌类这些食物 。当然饮食清淡的话 ， 并不代表就是要吃素食 ， 肉类还是要补充的 ， 量适当即可 ， 还要多吃蛋、虾、鱼等这些富含蛋白质的食物 ， 才能更好的满足身体的营养需求 。
2、五味俱全抓住小孩子的胃
炎炎夏日 ， 不仅是小孩子 ， 连我们大人都会觉得没啥胃口 ， 食欲不振 ， 但是如果粗茶淡饭能够做得五味俱全的话 ， 更能促进小孩子的食欲 。
咸：夏季易出汗 ， 运动出汗之后应该及时补充盐分 ， 可以喝些盐汽水 ， 或者是煮咸肉冬瓜汤 ， 补充一些“咸味” ， 就可以更好的促进食欲 。
无味：然后无味的白开水 ， 不但能解渴 ， 还能补充身体的水分 ， 是一种比饮料还好的东西 。
苦：家长们可以煮些有“苦味”的食物 ， 比如苦瓜、苦笋等 ， 可以清炒 ， 也可以炖汤 ， 清热解毒 ， 在夏季是非常好的 。
酸：夏季多食偏酸的食物 ， 如番茄、柠檬、草莓、葡萄等 ， 能够很好的起到健胃消食的作用 。而且家长们在做菜的时候 ， 可以加些醋 ， 醋能够杀菌消毒 ， 就可以减少胃肠道疾病的发生 。
甜：甜味的食物需要少补充些 ， 夏季闷热 ， 体内容易湿热 ， 甜味能够加大身体的湿热 ， 使得胃胀食欲下降 ， 因此 ， 甜味的东西最好少吃点 。
3、少喝冰镇的饮料
炎热的夏天 ， 让人忍不住想喝些冰冰的食物降降温 ， 确实冰镇的饮料能够解渴 ， 但是冰镇的饮料会刺激到肠道 ， 建议脾胃不好的小孩子不要喝冰镇饮料 ， 免得引起消化不良 。
二、幼儿夏季保健知识之呵护方面1、夏季最好不要给小孩子剃光头 ， 虽然是会比较凉爽 ， 但是毕竟小孩子的皮肤比较脆弱 ， 失去了头发这道安全保护屏 ， 更容易会受到伤害 ， 蚊虫叮咬 ， 也加大了细菌在头皮上滋生的概率 。一旦细菌侵袭头发的根部 ， 有可能会影响头发的生长 。光头的话 ， 会吸收更多的热量 ， 容易长痱子 ， 也容易晒成日光性皮炎 。
2、夏季不要给小孩子断奶 ， 夏季食物中的细菌滋生得飞快 ， 一旦饮食不卫生 ， 就会导致小孩子消化道感染 ， 从而影响小孩子的健康 ， 因此还没断奶的小孩子仍需要喂奶 。
3、夏季不要过于频繁给小孩子掏耳朵 ， 小编建议家长们每半年给小孩子掏一次耳朵 ， 夏季蚊虫比较多 ， 容易飞进小孩子的耳朵里 ， 要是频繁的给小孩子掏耳朵 ， 容易造成细菌的侵入 ， 严重的话还会患外耳道炎 。
4、不要将成人防晒霜给小孩子涂 ， 户外活动时 ， 最好避免小孩子的肌肤受到太阳的直射 ， 如果要抹防晒霜的话 ， 最好选择儿童专用的防晒霜 ， 而且最好是提前半小时涂抹效果更加 。
三、夏季幼儿保健六大注意事项1、多喝白开水
夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质 ， 除了对孩子的牙齿发育不利 ， 还会影响到孩子的食欲和消化功能 ， 引起超重和肥胖 。喝白开水对健康最有益 ， 白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能 。
2、午睡不宜太长
夏日午时气温最高 ， 家长都希望宝宝多睡少动 。通常 ， 人在入睡80～100分钟后 ， 由浅睡眠转入深睡眠 。这时 ， 脑血流量减少 ， 身体新陈代谢水平明显降低 ， 如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感 。午睡一定要适度 ， 以免影响健康 。
3、汗后不宜冷水澡
宝宝生性好动 ， 夏季出汗多 ， 大汗时不能冲冷水澡 ， 冷水澡可造成毛孔迅速闭合 ， 热量不能散发留存体内 ， 影响机体功能 ， 一些感冒病毒就会乘虚而入 ， 容易生病 ， 运动后半小时 ， 洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织 。
4、减少使用空调
长时间使用空调的房间 ， 室内空气干燥 ， 而且新鲜空气含量少 ， 幼儿待时间久了易疲乏 ， 呼吸道及消化道抵抗力下降 ， 可引起上呼吸道感染及腹泻 。使用空调时间不要太长 ， 要适当增加室内湿度 ， 多给宝宝喝水 。
5、饮食营养均衡
宝宝正处在生长发育期 ， 营养需求量较大 ， 夏日饮食应多样化 ， 要清淡 ， 少油腻 ， 补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品 ， 保证优质蛋白的摄入 。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食 ， 在宝宝味口不佳时 ， 家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲 。
6、生冷瓜果适量
夏季瓜果较多 ， 宝宝也爱吃 ， 进食过多生冷瓜果凉菜 ， 会损害肠胃功能 ， 导致消化功能紊乱 ， 出现呕吐、腹泻等 。当孩子不舒服时 ， 要及早到医院就医 。
四、幼儿防暑降温小常识起居方面
日常尽量减少孩子到户外活动的时间 ， 由其是太阳暴晒的时候更要避免孩子外出活动 ， 可以选择晚饭后带孩子到公园散散步 。现代的广场公园多有照明工具 ， 晚饭后可以带孩子活动一下 ， 保持正常的运动量 。
保证孩子充足的睡眠 ， 昼长夜短是夏季最主要的特点 ， 因为这样的气候变化 ， 因此很多孩子会有失眠不足的问题 ， 建议让孩子养成早睡早起的习惯 ， 同时可多增加午睡的习惯 。
创造一个凉爽的生活环境 。建议选择凉席 ， 凉枕头 ， 风扇 ， 清凉油 ， 多给孩子冲热水澡 。对居住环境白天可减少光照时间 ， 而如果夜间的话 ， 一定要注意多通风 ， 保证空气的流通 。如果使用的是空调的话 ， 那么一定要控制空调的温度 。
夜间睡觉的话 ， 在一定肚脐上盖上一层 ， 以预防感冒 。
穿着方面
在穿着上要多注意衣物的透气性 ， 吸汗性 ， 由其是要注意保证穿着科学 ， 不可穿过多 。由其要注意衣物的透气性 ， 要尽量选择纯棉的 ， 或者一些麻类的 ， 千万不要选择化纤性的衣物 ， 由其容易引起幼儿的皮肤过敏问题 。
原则上应该尽量多穿淡色系的衣物 ， 尽量减少深色系的衣物 ， 由其是像黑色这样的衣服 ， 其吸热性是最强的 ， 容易吸热 ， 不利于防暑降温 。
【小班夏季健康知识有哪些 夏季幼儿保健几大注意事项】幼儿防暑降温其实应该从生活中的方方面面做起 ， 不管是吃 ， 住 ， 行 ， 还是其它的方面都应该做好才能做好防暑降温的作用 。

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