瘦腿食物
瘦腿食物
1、奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感 。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果 。
2、西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素 。酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果 。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条 。
3、苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分 。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜 。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少 。
4、香蕉
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃 。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求 。
5、木瓜
【瘦腿食物】吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身 。木瓜的蛋白分解酵素 。番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感 。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质 。美化肌肤 。
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