适合老年人夏季养生的药膳
在夏季的时候 ， 天气也是越来越炎热了 ， 在这个时候 ， 对于老年人来说是非常容易生病 ， 所以是需要很好的注意对老人的养生调理 ， 下面我们大家就是一起来看看适合老年人在夏季的三款药膳食疗方吧 。
一、薏仁糙米粥
薏仁糙米粥 ， 材料含有猪肚、薏仁、糙米这三种食材 ， 简单方面 。只需将食材洗净 ， 放水熬煮 ， 就能煮出一晚有利于肠道消化的膳食 。对于老年人来说 ， 身体的消化系统就是会变得非常的脆弱 ， 老人食用这碗粥是可以很好的促进消化 ， 所以老年人是可以每天晚上吃上一些 。
二、姜汁菠菜
姜汁菠菜 ， 顾名思义 ， 就是生姜跟菠菜相结合所做成的菜肴 。菠菜性凉 ， 清热解火 ， 是炎炎夏日最好的消暑品 。菠菜 ， 对于老人家更有良好的效果 ， 老人家因为肠道不好 ， 容易便秘 ， 而且老年人年纪大了 ， 是容易患上高血压等 ， 一些疾病也是容易犯 ， 菠菜是可以很好的帮助缓解 ， 而且对于促进老年人的肠胃蠕动是有很好的效果 ， 也是可以使得老人胃口大开 。
三、桂圆童子鸡
桂圆童子鸡 ， 相对来说就是用桂圆来煮鸡 。桂圆是有一定药效的 ， 桂圆跟鸡一起煮 ， 有着补气血的效果 ， 对于健康人来说 ， 会让人精力更加充沛 。老年人在到了一定的年龄之后 ， 经常是会出现失眠、贫血等症状 ， 而这款药膳是可以很好的滋补老人 ， 是有大补的效果 。
药膳是可以很好的帮助滋补调理身体 ， 但是我们如果是滋补过头了就是会容易上火 ， 所以老年人是可以多吃吃一些药膳 ， 少吃一些药物 ， 尤其是在夏季 ， 在选择药膳上也是需要特别的进行注意了 。坚持食用一些是会有不错的效果 。
【适合老年人夏季养生的药膳】
推荐阅读
- 老人冬季如何养生
- 夏季养生防中暑 这样做有效养生
- 夏季四款美味上汤蔬菜 全力对抗高温烤验
- 适合男性的健身操 既简单又实用
- 冬天养生如何排毒 一个复杂举措促进夏季排毒
- 三款可以缓解肾虚的食谱适合男性
- 适合都市女性健美膳食最佳模式
- 冬季老年人盗汗 食疗方法堪比药物
- 早晨适合晨跑吗？答案都在这里
- 糖尿病喝粥升糖还是降糖 糖尿病人夏季最佳补水饮食