盘点有助于男性睡眠的小偏方
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态 ， 导致睡眠不足 。失眠症状表现为：不能熟睡;早醒、醒后无法再入睡;频频从噩梦中惊醒 ， 自感整夜都在做噩梦;睡过之后精力没有恢复 。发病时间可长可短 ， 短者数天可好转 ， 长着持续数日难以恢复;容易被惊醒 ， 有的对声音敏感 ， 有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想 。
美国《睡眠》杂志刊登的研究称 ， 男性失眠症患者早亡危险更大 ， 失眠的男性一定要警惕心脏病、高血压等疾病 。
有助睡眠的食疗方：
1.将30克莲子肉和5克龙眼肉烧制成点心或者煮粥食用 。
2.将10~15克柏子仁、50~100克粳米以及适量的蜂蜜煮成稀粥 ， 一天服用两次 。
3.将2克莲子心和3克生甘草用沸水泡茶饮用 ， 可以清心除烦 ， 对阴虚火旺型失眠有一定的帮助 。
4.用8根葱白、15个大枣、5克白糖熬煮 ， 临睡前服用次方 ， 可以治疗神经衰弱失眠症 。若用热水烫脚再服用次方 ， 效果更加显著 。
【盘点有助于男性睡眠的小偏方】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 三餐大肉竟然会伤肾
- 男性老人尿频吃什么药
- 广州清明的独特习俗盘点
- 中年男性都需要做哪些定期体检
- 男性朋友必犯的养生误区
- 男性期待什么理想恋情 一周约会几次好
- 男人最不喜欢哪些约会场所
- 男性冬季补肾喝什么汤最好
- 古代喜欢男色的皇帝盘点 喜欢男子的古代帝王
- 中年男性饮食习惯禁忌