游泳后需要清洗身体哪些部位？ 解析女性游泳的好处
在炎炎夏日里，防暑降温的首选人们都会想到去游泳 。大家一向都认为游泳减肥的功效不错，游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖 。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一 。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼 。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达 。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性 。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美 。
日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素 。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变成维生素D，充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育，防止软骨病 。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，促进睡眠 。新鲜的空气会使人的精神振奋，体力充沛 。
值得强调的是，女性游泳必须注意三点：
【游泳后需要清洗身体哪些部位？ 解析女性游泳的好处】 1、忌饭前饭后游泳 。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳 。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳 。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染 。
说到夏季的运动，很多人都会想到是游泳 。游泳可以锻炼身体，还可以消暑塑身材 。大家都喜欢游泳,但是由于游泳造成的感染也是比比皆是的,那么如何避免感染呢？游泳之后，要注意清洁身体，否则容易惹上疾病 。
夏天泳池里最热闹，但大部分人游完泳只是简单冲个澡 。殊不知，夏天水温高，水里的各种病菌很容易超标 。因此，清洁很重要，尤其是以下4个地方，一定要重点清洁 。
1、女性私处 。游泳可能引发妇科病，因此经期前后三天、月经期不要游泳，以免交叉感染 。游泳后应立即小便，可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境 。另外，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或围上浴巾再坐 。
2、眼睛 。游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由细菌、病毒感染引起 。在红眼病高发的6—8月，尤其要注意，游泳时戴好泳镜，水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗 。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水 。
3、鼻子 。泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原 。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，还可戴上防护器具,以防止鼻腔进水 。呛水了，千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎 。游泳后则要多擤几次鼻子 。另外，游泳完后可以用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激 。
4、口腔 。即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净 。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染 。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡 。游泳后应马上用清水漱口 。条件允许的情况下，可用漱口水消毒 。泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染 。漱口前，不宜喝水和吃东西 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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