倒立怎么练
很多女性朋友喜欢练瑜伽这种健身方式 ， 因为不需要剧烈的运动 ， 几个缓慢的动作就可以帮助自个减肥了 ， 那么瑜伽的体式中有一种倒立是比较难练的 ， 如何来进行倒立的训练呢?
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倒立是瑜伽体式中比较常见的体式 ， 当然也是属于一种比较难炼的体式 ， 朋友们在刚开始练习倒立的时候都非常不自然 ， 甚至自个都无法独立完成 ， 倒立这种训练方式之所以无法独立完成 ， 是因为自己无法保持平衡 ， 练习倒立的时候如果核心力量不稳的话 ， 或者是自己协调能力不是很强 ， 自然就无法完成倒立这个动作 ， 想要完成倒立的训练 ， 最好是经常练习 ， 平常也要练一练有关平衡的运动项目 。
倒立刚开始可以让旁边的朋友协助自己来训练 ， 在训练的时候一定要保持自己的平衡 ， 慢慢的就可以把倒立这个动作掌握好了 。
【倒立怎么练】
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