冬季养生食谱六大滋补方温暖过冬
冬天是进补的最佳时期，主妇都会买些滋补食物回去食用，的滋补食物有呢?如羊肉、狗肉、猪蹄营养价值都非常高，很适合冬天食用 。今天小编就给推荐几款滋补食谱方，有兴趣的朋友以学习下哦 。
5)把猪蹄捞出来，踢掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层 。15-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了 。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，而红枣养气补血 。熬出来的汤以及做成的皮冻，每周只要吃一次，坚持一段时间，就有很好的丰胸和美颜效果，可以增加**丰满度和脸部弹性，减少皱纹 。养出自然的好气色 。
材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7(看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜)、香醋两勺(香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体)
【冬季养生食谱六大滋补方温暖过冬】3)喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖 。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料 。
功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm 。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅**变丰满，脸色也会变红润 。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡3小时喝 。
1)把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净2)锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了 。
功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对大处 。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的**发育不良的人来说效果比较显著 。
材料：红枣15～20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个(若是干货，大约20片左右)，枸杞40粒 。
3)每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天 。
效果：红枣能调气血，通经络，对**保健有很大好处 。这款糖水补血又滋润 。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子 。红枣要去核，这样才不会热气 。
效果：红枣能调气血，通经络，对**和脸部肤色都有很大好处 。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，外，黑木中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1-2个月能起到纤体丰胸的效果 。
材料：枸杞一小把、红枣10个(去核，如果不去核会很热气)、当归5～6片、花生20粒(生的)
吃法：月经来时，连续吃7天功效：杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药 。红枣顺气美颜丰胸，花生也能丰胸 。这一款粥配合生理期喝，坚持一段时间，你会有想不到的惊喜 。
按时收听预报，气温的变化而增添衣服，添置保暖设施 。睡前用热水泡脚10分钟3，温度要适宜 。如果开空调温度过高，内外温差过大，房间内外温差4-5度为宜 。
不可 。人在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，此时环境幽静，空气清新 。其实并这样 。由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度 。因此，者应该有意识地避开这段时间，而日出之后，因为日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去 。这时才是晨练的好机会 。
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