三款安神补脑汤品适合青少年

青少年正在生长发育的阶段,要注意的问题还是有很多的呢,比如说吃一些补脑的食物是很不错的选择,也是很有必要的哦,因为青少年用脑比较多哦,那么什么样的补脑食材适合呢,下面的这些补脑食谱是不错的选择 。
三款安神补脑汤品适合青少年
1、安神补脑汤
材料:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克 。生姜、蒜末、料酒各适量 。
【三款安神补脑汤品适合青少年】做法:将中药煎汤去渣,取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟调味即成 。
功效:此汤补脑安神,调和气血 。
2、莲子猪心汤
材料:莲子肉30克,猪心1个 。
做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成 。
功效:此汤益智安神,补血养心 。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效 。
三款安神补脑汤品适合青少年
3、莲藕苹果排骨汤
材料:苹果、排骨、莲
做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用 。
功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用 。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑 。经常用脑的人群应该多吃一些这样的食物,补充丰富的钙质和蛋白质,可以有增强免疫力的作用,对于健脑益智有一定的效果哦 。
三款安神补脑汤品适合青少年
关于安神补脑适合青少年的一些补脑食谱,做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质,而且具有增强免疫力的作用,同时也对于补脑益智有好处,同时也可以起到很好的提高智力的效果 。


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