秋季养生生活小常识
【秋季养生生活小常识】炎热,干燥,容易疲乏 。时应多吃新鲜少油食品 。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的食物 。现代学认为,秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力 。
晚节,心肌梗塞发病率明显增高 。此时日常中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,有效地心脑血管 。切忌进食过饱,其晚餐以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液 。日间,多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用 。
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