秋季干燥适合吃什么水果
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文章目录秋季干燥适合吃什么水果1、秋季干燥适合吃柠檬
味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用 。可以与结合成一种可溶性铬合物,从而缓解促使的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处 。
2、秋季干燥适合吃山楂
性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效 。
3、秋季干燥适合吃枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的,比较适合在秋季食用,还能起到防病的作用 。
4、秋季干燥适合吃白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾 。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
5、秋季干燥适合吃苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用 。
6、秋季干燥适合吃橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用 。
秋季干燥吃什么食物1、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外 。
2、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好地解热毒、去肝火 。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分 。
【秋季干燥适合吃什么水果】需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏 。
3、白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥 。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便 。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥 。
秋季饮食养生的常识 1、要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝 。
2、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患 。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物 。
3、秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效 。
4、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥 。
5、秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益 。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之 。
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