秋季养生有什么饮食原则?多吃润燥补肺的食物

立秋之后秋天正悄然来临,这个季节应该吃好呢?在中需要的就是润燥补肺,这是极为 。在这里,就来为总结一下润燥补肺的方案吧 。
,秋季是最适合滋补的季节,在炎热的身体消耗了许多的津液,在秋季的时候需要通过养生,食疗药膳的方法滋补回来 。所以,滋补就是:补回失去的,为寒冷的御寒做 。
秋季是很干燥的季节,秋季养生摄取的时候要注意水分充足的补充 。秋季大,湿度小,汗液容易挥发,因皮肤也是非常容易干燥的;会人体一些水溶性维生素的丢失,所以,秋季要特别的注意补充水分和维生素 。日常中以适宜的多吃一些新鲜的水果,水菜 。维生素方面,维生素B1,维生素B2及维生素C都是很好的补充方式 。
百合:百合质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,功擅润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症 。百合煮粥,更增其补益润肺之力,正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”,有润肺止咳、养心安神之功 。适用于慢性呼吸道、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症 。
山药:最适合秋季进补食物就是山药,山药不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能,其本身就是一味中药,同时也是我们中常用来制作药膳的重要食材 。中认为,秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效 。因为山药中含有有助于促进消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶,能够对心血管疾病起到很好的功效,尤其是老年人,吃山药进补非常好,具有延年益寿的功效 。
冬虫夏草:性温,味甘,除有补肾用途外,更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能 。对肺病日久,囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎,甚至肺癌患者,阴虚肺弱,动则喘嗽之人,最宜食用 。若能与紫河车、山药等一同服食,更为有益 。
黄芪:性微温,味甘,最善补气,尤其能补肺虚之气 。中医,肺主外,肺气虚则自汗出,又易患感冒 。《本经逢原》黄芪入肺而固表虚自汗 。《得配本草》亦云:肌表之气,补宜黄芪 。对肺虚之人体表不固者,共同红枣,煎水代茶,颇为适宜 。
宁夏女职工可休“痛经假”本报银川8月17日电(采访人员刘峰)采访人员今天获悉:宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》,突出女职工“经期、孕期、产期、哺乳期、更年期”的五期劳动保护,并对相关政府职责、用人单位义务、违反办法的法律责任等给予强化和明确 。办法明确,用…【详细】
【秋季养生有什么饮食原则?多吃润燥补肺的食物】

    推荐阅读