中医有“寒阻收引、寒伤阳气”的说法，若是在不适当的时机吃冰，真的很伤身 。
1.身体很热的时候：
在激烈运动完、大汗淋漓时，若是急速的让身体降温，容易引发各种不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛 。
当体温上升时，时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻 。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病 。
此外，如果是剧烈运动后，咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象 。
2.女生生理期间、月经前后一周：
要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺 。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛 。
寒凝子宫将引起经痛、血块，而且子宫容易发生病变 。
3.空腹时：
【女人这5个时刻绝对不能吃冰】脾胃在空腹时较寒，冰冷将影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡 。
对于健康人，饭前胃部已经处于空的状态，而进食冰饮对胃部是一个刺激 ， 久而久之，可能也会造成胃酸分泌较多，甚至引起胃部不必要的疼痛 。患胃病的人 ， 如胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者更不宜在空腹吃冰 。
4.呼吸道不适：
不论是感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适，都不适合吃冰 ， 以免冰刺激气管收缩，导致久咳不愈 。
5.头痛、肌肉酸痛时：
冰品将让血管与肌肉更为收缩 ， 疼痛加剧 。
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