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女人要养生？养血是关键！
女人要养生？养血是关键！
女性养生重在养血，只有血足才能保证身体的需要 。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等 。所以妇女保养气血首先要有平和的心态 ， 心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛 ， 使面色红润，经血调畅，精力充沛 。
妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态 。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血 ， 以其数脱血也” 。所以，女性养生保健首先应重视保养气血 。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛 。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等 。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况 。
动养
【女人要养生？养血是关键！】 经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能 。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动 ， 这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰 。
睡养
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒 ， 做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义 。
神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗 。所以妇女保养气血首先要有平和的心态 ， 心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康 ， 同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛 。
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