西兰花怎么吃 西兰花怎么吃减肥效果好

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西兰花能做凉拌西蓝花、蒜蓉西蓝花、西兰花炒虾仁等 。其中凉拌西蓝花需要准备材料:西蓝花、姜、油、鸡粉、白砂糖、生抽、白醋、盐、料酒 。共分为3个步骤 。以下是凉拌西蓝花做法详细操作:

操作/步骤
1
西蓝花焯水

水中倒入食用油,加入西兰花焯水30秒 。
2
调酱汁

【西兰花怎么吃 西兰花怎么吃减肥效果好】碗中加入姜、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋,搅拌均匀 。
3
搅拌西蓝花
将西蓝花倒入酱汁中 , 搅拌均匀即可 。

END
总结:以上就是关于西兰花怎么吃的具体操作步骤 , 希望对大家有帮助 。

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