开学在即！除了寒假作业，这项“准备工作”千万别落下
本文转自：上海普陀发布
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【开学在即！除了寒假作业，这项“准备工作”千万别落下】寒假余额不足 ， 开学的日子就在眼前 ， 不少家长会趁着开学前 ， 带孩子去医院检查视力 。这两天 ， 各大医院的眼科也迎来了虎年第一波就诊高峰 。上午9点 ， 马上就要开学的小杨在家长的陪同下 ， 来到普陀区中心医院眼科进行视力检测 。
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检查眼球
“原来一直近视的吗？多少度啊？”普陀区中心医院眼科主任李青松询问小杨的近视程度 ， 并了解他在假期是否长时间看书或玩电子游戏 。“过度用眼或长时间玩电子设备 ， 最容易加深近视 。”李青松提醒小杨 。
经过细致的检查和验光 ， 李青松告诉小杨 ， 他的近视没有加深 ， 眼睛也一切正常 。“我每个寒假暑假结束前都会来医院检查视力 ， 如果视力变差很多的话就顺便配个眼镜 。”小杨说这是多年来 ， 父母与他一起养成的习惯 。
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检查视力
孩子们从假期生活回归学习生活 ， 医生提醒 ， 学习时要更加注意用眼卫生 ， 预防近视发生 。学生的坐姿是影响视力的重要因素之一 。坐姿要遵循“一拳一尺一寸”的标准 ， 即身体与课桌保持一拳间隔 ， 书本与眼睛保持一尺距离 ， 手握笔的位置与笔尖的距离保持一寸 ， 这样可以帮助学生保护好眼睛 。李青松还提醒 ， “看书的话光线要注意不能太强太弱背光 ， 看书的时间我们要控制 ， 一般是三个‘20’ ， 即20分钟学习后看20米远的物体 ， 给自己20秒眨眼休息的时间 。”
除了适当休息放松 ， 保护视力还要做到劳逸结合、坚持运动锻炼 。每天两小时的户外运动 ， 可以有效减缓视力减退；平时吃东西不能挑食 ， 要多吃富含维生素C、维生素E以及富含锌、镁、铁等微量元素的食物 ， 都有助于眼睛健康 。
此外 ， 医生建议 ， 中小学生要定期进行视力检查 。“建议小朋友每半年检查一次眼睛 ， 观察眼轴增长是否在正常范围之内 ， 观察屈光状态是否有所改变 。”一旦发现有近视的可能 ， 就要及时进行矫正 。
采访人员：易雯
编辑：尉澜
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