孩子长个有黄金季节 避开误区正确补钙
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图：TP
世界卫生组织的一项研究表明 ， 儿童长得最快的时候是每年的3~5月 ， 在这3个月中 ， 孩子身高增长值相当于9~11月身高增长值的2~2.5倍 。
此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期 ， 同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期 。
但每个孩子都是独立的个体 ， 有各自的发育特点 ， 生长发育速度都不同 。
家长并不能一味追求春季长高 ， 只要孩子生长速度在正常的范围内 ， 就不用纠结于季节 。
长个也有高峰期
孩子生长发育并不是简单的线性模式 ， 存在一些转折和变动 ， 这就是猛长期 。
家长们可能都有感受 ， 孩子的身高生长并不是匀速的 ， 年龄越小增长得越快 ， 1岁以内的孩子生长最快 ， 衣服看着看着就小了 。
新生儿出生时身长平均为50厘米 ， 出生后第一年身长增长最快 ， 约为25厘米 ， 其中前3个月约增长12厘米 。
第二年生长速度减慢 ， 约10厘米左右 ， 也就是2岁时孩子身长约85厘米 。
2周岁后至青春期身高(长)增长平稳 ， 每年增高6~7厘米 ， 最少不应低于5厘米 。
进入青春期 ， 身高增长出现第二个高峰 ， 其增长速率约为学龄期的2倍 ， 持续2-3年 。
女童较男童略早开始2年 。
虽然孩子的身高很大一部分受到遗传因素的影响 ， 但是把握住猛长期 ， 再加上营养均衡、睡眠充足和运动适当这些关键因素的科学干预 ， 孩子想要长得更高 ， 还是有希望的 。
补钙有助于孩子长高吗？
有些儿保医生在给孩子做体检时 ， 会告诉家长春季长个 ， 一定要给孩子补钙 。
事实上 ， 虽然缺钙会导致发育缓慢 ， 但就目前的研究来看 ， 不管是母乳还是配方奶喂养的宝宝 ， 只要奶量充足 ， 就不会出现缺钙的情况 。
只要孩子的生长发育在正常范围 ， 吃的食物种类丰富 ， 饮食均衡且睡眠充足 ， 精神状态好 ， 就不需要考虑额外补钙 。
足月新生儿体内含有24~30克的钙 ， 而且这个时期宝宝对钙的需求也比较低 ， 仅为200毫克/天 ， 母乳或者配方奶能够满足这个年龄段宝宝的钙需求 。
宝宝4岁之后 ， 钙的需求量逐渐和成人相似 ， 这个时候钙主要是从饮食中获得 。
在饮食均衡的情况下 ， 家长真正需要考虑给孩子补充的是维生素D ， 维生素D可以促进身体对钙的吸收 。
中国营养学会和美国儿科学会都建议 ， 孩子出生后不久（2周内）就要保证每天至少补充400IU的维生素D 。
常见的补钙误区
●肋骨外翻是缺钙吗？
大概率不是 ， 宝宝肋骨外翻大多是生理性的 。
因为宝宝刚出生时 ， 肋骨和脊柱是垂直的 ， 如果恰好自家宝宝是不爱长肉型的 ， 比较瘦 ， 凸出来的部分就会比较明显 。
反之偏胖的宝宝就不是很明显 。
一般随着宝宝逐渐长大 ， 学步 ， 受到重力等作用影响 ， 就会慢慢恢复了 。
●宝宝出汗多是缺钙吗？
出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关 ， 随月龄增加会逐渐改善 。
也有可能是宝宝穿得多或者是盖得太多了 。
正确判断宝宝冷热的方式是摸宝宝的后背 ， 只要是温热的 ， 就是合适的温度 。
●枕秃是缺钙吗？
枕秃大多是宝宝因为出汗、发痒或者玩耍时在枕头上来回摩擦导致 。
随着宝宝的成长 ， 摩擦减少 ， 会逐渐好转 。
●孩子个子矮小是缺钙吗？
影响宝宝身高的主要因素是遗传因素 ， 其次后天的锻炼、营养摄入、睡眠、心情都会产生一定的影响 。
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