吃一口等于喝8斤羊奶，你若爱吃，或能助你成为身强力壮中的硬骨头
今年53岁的王大姐性格直爽 ， 但是脾气极差 ， 自从退休后就一直悉心地为家庭付出 ， 每天起床就是打扫卫生、买菜、做饭、洗衣服、不停地洗洗涮涮 ， 每天家里都是一尘不染 ， 对于老公的不注意卫生总是耿耿于怀 。
【吃一口等于喝8斤羊奶，你若爱吃，或能助你成为身强力壮中的硬骨头】女儿早已出嫁 ， 家中只有自己跟老公 ， 王大姐的老公是一家公司的老板 ， 每天也是早起晚归 。最近公司的资金出现了点问题 ， 有时候甚至就不回家 ， 全心扑在公司上 。
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没有多余的时间来陪王大姐 ， 对此王大姐一直闷闷不乐 ， 这天老公因几天没休息好 ， 回家后直接穿着皮鞋躺在床上打起了呼噜 ， 床单上地上都是老公的鞋印子 ， 王大姐看在眼里气在心里 ， 一点都不尊重自己的劳动成果 。
于是一巴掌打在老公脸上 ， 拉扯着就把老公拽了起来 ， 老公被打的直接睡意全无 ， 脸上还有4个手指印 ， 老公对王大姐的不理解也十分来气 ， 俩人因此大吵起来 ， 正吵得脸红脖子粗时 ， 王大姐对着老公的腿就踢了一脚 。
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这一踢不要紧 ， 自己老公没啥事儿 ， 反倒是王大姐捂着自己的腿坐到了椅子上 ， 王大姐的老公不理她 ， 走到阳台上开始抽烟 ， 见王大姐一直没有站起来 ， 还不断地喊腿疼 。
老公忍不住前来查看王大姐的腿 ， 掀起裤腿一看王大姐的腿红肿得十分严重 ， 就没好气地抱怨了一句：叫你不理解我 ， 王大姐还不忘给自己老公一拳头 ， 之后便一起去了医院 ， 到医院后经检查得知王大姐这是小腿骨折了 。
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王大姐的老公上前问医生：她就是踢了我一脚 ， 我感觉也不是很使劲儿 ， 怎么会骨折呢？医生回答道：因为这位女士有骨质疏松 。这让俩人更纳闷了 ， 才50多一点怎么会有骨质疏松？
医生说：随着时间的推移 ， 人们的身体不断在老化 ， 骨骼也会随之降低骨密度、骨量减少 ， 骨微结构破坏、骨质的脆性增加 ， 易造成骨痛及骨折的发生 。尤其在绝经后的女性与老年男性群体中十分常见 ， 是人们最容易忽视的一个慢性疾病 。
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像平时不经意间地摔倒、磕碰、过于劳累或对骨骼施加稍重的压力 ， 都易使人体发生骨折 。且骨折的部位不确定 ， 如胯关节、腰椎、膝关节等 。
对于骨质疏松的人们来说 ， 可通过饮食为身体补充大量的钙质 。生活中含钙量高的食物有不少 ， 如：虾米皮、海带、黑芝麻、羊奶、牛奶、鲫鱼等 。
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吃一口等于喝8斤羊奶 ， 你若爱吃 ， 或能帮你强健骨骼、改善骨质疏松
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小贴士：每天要保证进行30-40分钟额的阳光照射 ， 充足的阳光照射能为人体补充钙质 ， 促进维生素D的转化 ， 对于骨质疏松的人们来说平时还要进行适量的运动来锻炼身体 ， 促进身体对钙质的吸收 ， 可选择一些负压较轻的运动项目如：慢走、游泳、练习太极拳、五禽戏等 。
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