记忆力差吃点什么？
记忆力差吃点什么？这5种食物让大脑开足马力
记忆力差、注意力不集中、脑袋昏昏沉沉……如果出现这些现象，那么很可能是大脑在提醒我们，它“饿”了，需要“吃点什么”，补充能量 。那么，应该选择哪些食物呢？
1、三文鱼 。研究证实，三文鱼中富含DHA（欧米伽3脂肪酸的一种），有助于提高记忆力 。每周吃两次，用三文鱼（或鲱鱼和金枪鱼）替代肉食，可有效改善记忆 。
2、花椰菜 。花椰菜、草莓、西红柿、卷心菜等果蔬含有大量的抗氧化剂，有助于集中注意力 。另外，这些食物还可增加大脑血流量，使脑细胞供氧更充足，帮助改善脑力 。
3、抹茶 。抹茶含适量的咖啡碱和挥发油，可兴奋中枢神经，食用后心旷神怡，提神醒脑 。
4、牛油果 。牛油果（鳄梨）有助于改善心脏和大脑供血状况 。血流量的增加可帮助唤醒大脑细胞，提高工作效率，进而改善脑力 。
【记忆力差吃点什么？】5、菠菜：菠菜中富含营养素叶酸，有助于人体产生欣快激素多巴胺，进而有助于减轻压力，放松大脑，保持冷静 。
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