晚餐这样吃，营养好吃不长胖，宁可不吃肉也要吃这些，身体倍儿棒
晚餐我家都是这样吃 ， 鲜美好吃不长肉 ， 营养很丰富 ， 孩子长个子身体棒 。关键是做法也非常的简单 ， 可以说好吃易做 ， 不到半小时就能上桌 。俗话说：早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 。这样才是对健康最好的吃法 。我家也是一样的 ， 早餐一般我会搭配着吃 ， 中午会很丰盛 ， 而晚上就会素淡一些 。一起看看我家晚餐的吃法吧 ， 宁可不吃肉也要吃这些 。
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两人的晚餐一般我也就做个菜 ， 一个炒蘑菇 ， 一个北极虾 ， 一个肉丝炒芹菜 ， 清清淡淡 ， 配上一碗米饭 ， 好吃易做还特别的营养 。
肉丝炒蘑菇
这种蘑菇就是我们常吃的一种 ， 它又叫做平菇或者凤尾菇 ， 平菇中氨基酸的种类十分丰富 ， 是鸡蛋的2.6倍 ， 猪肉的4倍 ， 菠菜、油菜的15倍 。所以平时要常吃 ， 价格不贵 ， 家家都能吃得起 ， 这样简单炒炒特鲜美 。
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肉丝炒蘑菇做法：1 ， 蘑菇撕成小朵洗净 ， 葱丝 ， 姜丝 ， 肉丝备用 。2 ， 锅里放入花生油 ， 入葱姜爆香 ， 倒入肉丝煸炒均匀 ， 加入生抽炒匀 。3 ， 倒入蘑菇煸炒均匀 ， 加入少许盐调味 ， 出锅即成 。
北极虾又被称为“北极甜虾” ， 因产自北极附近海域虾有淡淡甜味而得名 。北极虾营养丰富 ，它含有大量优质的不饱和脂肪酸 ，不含胆固醇而且脂肪与卡路里含量却极低 ， 可以说好吃营养不长胖 。
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北极虾一般都是熟的 ， 吃的时候放到锅煮透捞出即可 ， 特别的简单 ， 每次买上一大盒能吃好几次 ， 孩子也特别喜欢吃 。煮熟捞出后 ， 用姜末和米醋调一个蘸汁 ， 蘸食姜醋汁即特别鲜美好吃 。
肉丝炒芹菜
芹菜更是我们常吃的蔬菜 ， 是老年人的最爱 ， 含有粗纤维 ， 可以清理肠胃 ， 还可以降血压 ， 可以说好处多多 。这样简单一炒味道超级棒 ， 喜欢吃你也可以试试 。
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肉丝炒芹菜的做法：1 ， 芹菜不用去叶子 ， 洗净切段 ， 葱姜丝备用 ， 瘦肉切丝 。2 ， 锅里放入花生油倒入肉丝煸炒均匀 ， 放入葱姜丝炒香 ， 倒入生抽上色 。3 ， 倒入芹菜段煸炒均匀 ， 加盐调味 ， 出锅即成 。
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三个小菜 ， 配上一碗米饭 ， 吃的惬意又舒服 ， 孩子特别喜欢吃 ， 也不怕长胖 。
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峰儿话语：
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【晚餐这样吃，营养好吃不长胖，宁可不吃肉也要吃这些，身体倍儿棒】来源：雪峰儿
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