立冬节气漫谈，传统中医和五运六气在养生观念中的重要意义( 二 )
中医古训：
【立冬节气漫谈，传统中医和五运六气在养生观念中的重要意义】饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之 ， 寒者温之”的古训 ， 随四时气候的变化而调节饮食 。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒 ， 宜食黍以热性治其寒 。”也就是说 ， 少食生冷 ， 但也不宜燥热 ， 有的放矢地食用一些滋阴潜阳 ， 热量较高的膳食为宜 ， 同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。
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气候与疾病
按照五运六气体系 ， 立冬还是属于五之气的最后一个节气 。
接着的终之气包括以下四个节气：小雪 ， 大雪 ， 冬至 ， 小寒 ， 然后开始新的一年的轮回循环 。
五之气 ， 惨令已行 ， 寒露下 ， 霜乃早降、草木黄落、寒气及体 ， 君子周密 ， 民病皮腠 。
终之气、寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰、阳光不治 。感于寒 ， 则病人关节禁固 ， 腰脽痛 ， 寒湿推于气交而为疾也 。
在五之气阶段 ， 人们会多得一些寒气引发的皮肤病 ， 寒露节气后 ， 就有大寒流来袭 ， 这就所谓的拉尼娜气候现象 ， 古人早有总结 。
在终之气阶段 ， 寒大举 ， 这个形容是非常寒冷的冬季要到来 。
所以 ， 立冬还没有感觉那么冷的时候 ， 到了小雪节气就不能太大意了 ， 千万不要听那些半吊子的专家 ， 乱说什么暖冬之类的话 ， 要谨慎 。
由于综合考虑到今年是少水的年运 ， 所以寒气大举来袭 ， 关节骨骼 ， 腰椎等骨骼系统 ， 都会受到较为严重的影响 。
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保暖的各项措施
很多人以为保暖就是穿厚衣服 ， 盖厚的被子 ， 开上暖气 。
这是其中一个方面 。
同时 ， 还有中医食疗和药材内服方面的保暖 ， 类同补阳的概念 ， 冬季吃羊肉火锅 ， 要注意放点马蹄爽、甘蔗等来调和下阴阳 ， 尤其是南方对羊肉这些温力度较强的食物 ， 需要注意 ， 注意食材搭配 ， 结合自己的体质 。
很多人讲究冬季进补 ， 其实养生的事情是一年四季的 ， 不能一到冬季就想起进补 ， 平时就不注意 ， 甚至还肆意挥霍精气神 。
艾灸 ， 泡脚等 ， 都是很不错的辅助措施 。
关键还是要根据体质分析 ， 辩证养生 ， 不能看到别人怎么弄 ， 就照抄 ， 容易出问题 。
让专业的人干专业的事情吧 。
来源：谦和既济
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