冬季吃一口等于6斤苹果，医生呼吁：血糖高的人经常吃，或能稳定血糖( 二 )
2、保证充足的睡眠
长期熬夜会导致交感神经过度兴奋 ， 从而抑制胰岛素产生 ， 反而造成升糖激素分泌过多 ， 血糖飙升 ， 因此若想好好地控制血糖 ， 睡眠一定要充足 。
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结语：
其实对于糖尿病人群来说 ， 只要是GI值不是很高的食物 ， 都是可以适当吃一些的 ， 并没有什么是一口也不能吃的 ， 只要把握好食物用量即可 。同时更重要的就是要坚持按时服药 ， 防止血糖忽高忽低 。
与此同时 ， 每天补充珍寿安酸也是不可少的 ， 再配合上适当的运动 ， 帮助消耗掉体内多余的糖分 。坚持一段时间 ， 就能看到自己的血糖值朝着更加健康稳定的方向发展 。
【冬季吃一口等于6斤苹果，医生呼吁：血糖高的人经常吃，或能稳定血糖】来源：39健康网
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