初冬干燥寒冷，女人记得喝1杯“补水豆浆”，滋润驱寒，有营养
寒风吹日短 ， 风浪与云平 ， 如今已经入冬了 ， 除了手脚冰凉外你是不是感觉很干燥？每天晚上睡觉时嗓子就像要裂开似的 ， 早晨起来嘴唇都起皮了 ， 甚至脸上也显得皱巴巴的 ， 像枣树皮一样 。女人要爱惜自己 ， 只有对自己好 ， 其他的事才会顺顺利利 。这个季节就得注重保养了 ， 除了适度的锻炼外还要从内部调养自己 。再多的化妆品只是一时的 ， 永久的还要靠自己调理 。
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同样作为女人 ， 我也有这方面的困扰 。可我能不用化妆品坚决不用 ， 我始终坚信从内散发的美是化妆品无法替代的 ， 也是不会有副作用的 。秋末初冬 ， 我喜欢隔三岔五做一杯“补水豆浆”给自己喝 ， 滋润驱寒 ， 成本还不高 ， 做一次一家人都能享用 。
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这杯“补水豆浆”用到的食材都是生活中常见的 ， 主要有梨子、莲藕、金桔、干红枣等 。几种食材全部都是应季好食材 ， 也常常被人们拿来熬汤、做零食等 ， 价格还不高 。买一张面膜的钱可以买十几杯甚至更多地“补水豆浆” ， 你说哪个划算？
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众多食材中金桔尤为突出 ， 它个头不大 ， 香味十足 。果皮薄、汁水多 ， 吃的时候连着皮一起塞嘴里 ， 甭提多带劲了 。苏轼曾经说“香雾噀人惊半破 ， 清泉流齿怯初尝 ， 吴姬三日手犹香 。”来形容金桔 ， 可见金桔多招人喜欢 。中医认为金桔性温、味甘 ， 具有理气解郁和止咳化痰的功效 ， 虽不知真假 ， 但它的香味闻起来就是舒服 。用金桔搭配梨子、莲藕等好喝又滋润 。早上喝一杯暖暖地去上班 ， 晚上喝一杯舒舒服服的睡觉 。一起来看看我今天给大家推荐的这款“补水豆浆”是怎么做的 ， 一起丢掉面膜喝起来 。
“补水豆浆”
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食材准备:梨子1个、莲藕1节、金桔5-8个、干红枣3-5个、蜂蜜（可不加）面粉、盐
①我们把金桔放入碗中加入1勺食用盐 ， 然后用手揉搓一会儿 。再加入水没过 ， 泡几分钟 ， 然后搓洗干净 。金桔皮是可以食用的 ， 但是它长时间接触空气 ， 也防止打了农药 ， 所以用食用盐搓一下 。盐可以杀菌 ， 还能把表面杂质搓洗掉 。
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②清洗干净的金桔用刀切成小块放入碗中 。金桔的籽不要去掉 ， 它的籽虽然有一点苦 ， 但是在众多食材中也就不突出了 。它含有丰富的纤维素、蛋白质、可溶性膳食纤维等 。因为使用的是破壁机 ， 所以会打得粉碎 ， 不影响口感 。
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③我们把莲藕两头去掉 ， 再刮掉皮 ， 搓洗干净后切成小丁 。梨子去掉皮 ， 把果肉削下来 ， 再切成小丁 。
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④干红枣中加入1勺面粉 ， 再加入水 ， 然后揉搓一会 。干红枣的褶皱比较多 ， 褶皱中可能隐藏着灰尘等 。面粉的吸附能力强 ， 可以有效地清洗干净 。搓洗干净的红枣去掉枣核 ， 切小块备用 。
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