吃这种早餐，对皮肤特别好，痘痘、斑纹会慢慢减少，在家就能做
在美食甚多的中国 ， 各地的人们在吃这件事上是很认真的 ， 俗话说得好：早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少 。一日之计在于晨 ， 早餐的重要性不言而喻 ， 全家人早上热腾腾的一顿丰富营养早餐 ， 开启一天的幸福 。早晨喝粥有利于肠道蠕动和对于胃的保养 ， 小编今天为大家推荐的这道食谱 ， 对皮肤特别好 ， 有利于改善气色 ， 如果有痘痘或是斑纹 ， 长期喝一碗也会慢慢改善 ， 尽显年轻态 ， 并且在家也能做 。每天晚上睡前将电饭煲提前定时 ， 早上就有一份美味的早餐啦 。男女老少一年四季皆可食用 ， 全家健康！
养生粥系列|“腊八粥”
文章图片
文章图片
By 食美粥
配料：
大米 80克、糯米 60克、紫米 20克、糙米 10克、红豆 30克、银耳 适量、枸杞 少许、百合 少许、蜜枣 6颗、桂圆 6颗、花生米 少许、核桃仁 少许、去皮栗子 少许、葡萄干 少许、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.先将糯米、糙米、红豆淘洗干净 ， 提前一天浸泡 。
文章图片
文章图片
2.银耳洗净温水泡发 ， 去根撕成小朵备用 。大米、紫米洗净 ， 清水浸泡30分钟 ， 百合洗净后温水浸泡20分钟 ， 捞出备用 。
文章图片
文章图片
3.砂锅中放入2000ml清水 ， 大火烧开 。
文章图片
文章图片
4.将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中 ， 大火煮开 。
文章图片
文章图片
5.转小火熬煮60-90分钟 ， 不时地用勺子搅动锅内食材 ， 防止糊锅 。
文章图片
文章图片
6.将冰糖和枸杞放入锅中 ， 继续熬煮5分钟 ， 关火即可 。
文章图片
文章图片
烹饪小贴士：
你平时喜欢在粥里放些什么？
【吃这种早餐，对皮肤特别好，痘痘、斑纹会慢慢减少，在家就能做】来源：他乡的美味
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 炸鸡柳加个料汁，外焦里嫩、酸甜开胃，一盘被我和孩子吃了个精光
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 减脂期早餐尽量清淡营养，清淡营养，营养又饱腹
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 饺子还是自己包的好吃，煮了一碗酸汤饺子，酸辣开胃汤底太过瘾了