每天空腹吃几颗花生米，三个好处会“找上门”，但有一种花生别碰
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花生是大家所属知的农作物 ， 很多人爱吃 ， 花生米的吃法也有很多 ， 生吃、炒着吃等 ， 营养成分也很高 ， 经常吃花生也会给身体带来一些好处 。
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增强骨质
骨质密度对我们的身体来说是非常重要的 ， 小孩子长个子、老年人的骨质疏松都是受到骨质密度影响 ， 所以我们需要密切关注我们的骨质密度 ， 很多人也知道补充钙质来增强我们的骨质密度 ， 有人会吃钙片或者喝骨头汤等方式 ， 其实 ， 多吃一点花生米也可以帮助我们补充钙质 ， 花生米中含有大量的维生素D ， 帮助增强骨质密度 。
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延缓衰老
花生米不仅美味 ， 还可以美容 ， 因为花生米中含有大量的儿茶素和白藜芦醇 ， 可以帮助我们增强身体器官的活性 ， 延长细胞周期 ， 帮助美容养颜 ， 延缓衰老 。所以女性朋友们可以每天空腹吃几颗花生米是对皮肤比较好的 。
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什么样的花生不能吃？
花生虽然好 ， 但是在吃的时候也要注意 ， 炒着吃的花生容易上火 ， 生吃花生是最好的方式 ， 而且花生也不易多吃 ， 因为花生里油脂含量比较大 ， 并且花生如果已经发霉变质了就一定不要吃了 ， 里面会含有大量的黄曲霉毒素 ， 这种毒素是强致癌物 ， 容易引起细胞病变 ， 遇到这样的花生还是及时扔掉比较健康 。
【每天空腹吃几颗花生米，三个好处会“找上门”，但有一种花生别碰】来源：四季健康谈
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