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45岁大哥摔倒后险些瘫痪，医生：每天喝“1水”，骨骼不被“掏空”才怪

45岁的肖大哥是一名建筑工人 ， 虽然这份工作非常辛苦 ， 但是为了家中两个孩子有钱读书 ， 硬是咬牙坚持了十几年 。
最近一段时间 ， 肖大哥晚上睡觉时经常会腿抽筋 ， 一直无法安心入睡 ， 平时上班时还容易腰酸背痛 ， 工友们见状 ， 劝他去医院检查 ， 但是他认为只是有点劳累过度 ， 并没有太在意 。
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之后肖大哥在上班时不慎摔倒被砖头磕了一下腰部 ， 顿时疼痛难忍 ， 无法站立 ， 旁边工友见状迅速叫来了救护车将他送往医院 。
在医院经过检查后 ， 医生发现肖大哥已经患上骨质疏松 ， 骨骼非常脆 ， 所以这一磕就导致了腰椎骨折 ， 不过幸好未损伤神经 ， 不然就要瘫痪了 。
肖大哥听到消息也是吓了一跳 ， 后来在与医生的交流中 ， 他讲述了平时的饮食习惯 ， 医生找到了“罪魁祸首” 。
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45岁大哥骨折后险些瘫痪 ， 医生：每天喝“1水” ， 骨骼不被“掏空”才怪
原来肖大哥平时最爱喝酒 ， 每天下班都要喝上许多 ， 长时间高强度饮酒对身体伤害非常大 ， 而且还会损伤骨骼 。
因为酒精会导致骨细胞的代谢失衡 ， 使骨质一直减少 ， 而且还会阻碍身体对钙质的吸收 ， 导致骨骼中缺乏钙质 。在多种因素的影响下 ， 肖大哥的骨量水平快速流失 ， 就很容易患上骨质疏松 。
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骨质疏松的常见症状有哪些？一起来了解一下
●骨骼脆性较高 ， 一遭受冲击就容易引发骨折；
●含胸驼背严重 ， 而且还会挤压肺部导致呼吸不畅；
●腿抽筋现象经常出现 ， 晚上睡眠质量有所下降；
●骨关节灵活性下降 ， 活动时感到僵硬和疼痛；
●一旦拎起重物便会感到全身疼痛 ， 负重能力严重下降；
●运动时体力消耗较快 ， 并且很容易引发腰背酸痛 。
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生活中坚持做好这2件事 ， 有助于骨骼健康
1.补充营养物质
骨骼的健康离不开各种营养元素的支持 ， 但是由于身体老化之后消化能力下降 ， 从饮食中吸收的营养还不足以满足骨骼需求 ， 所以我们需要额外补充营养物质 。甘甲密骨含有骨骼所需的维生素C、骨胶原蛋白肽、乳酸钙 ， 就是不错的选择 。
首先来说维生素C ， 它被称为“天然地抗氧化剂” ， 能够帮助骨骼提高骨细胞的代谢速度 ， 延缓骨骼老化 ， 并且辅助吸收骨骼所需的矿物质元素——铁；
其次是骨胶原蛋白肽 ， 它用于补充身体中的胶原蛋白 ， 含量提高后 ， 不仅有助于缓解骨关节疼痛 ， 还能减少骨量流失 ， 提升骨骼坚固性；
最后是乳酸钙 ， 它用于补充骨骼中的钙质 ， 不仅比一般食物中的钙含量更高 ， 而且可溶性更好 ， 容易被吸收 ， 可以有效提升骨骼中的钙含量 。
平时若能经常补充上述元素 ， 对骨骼健康是很有帮助的 。长期坚持可以使骨骼变得健壮 ， 生活质量显著提升 。
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2.晒太阳
维生素D被称为“阳光维生素” ， 可以通过晒太阳来补充 ， 另外深海鱼的鱼肝油也含有这种维生素 。它可以帮助骨骼吸收更多的钙质 ， 有助于骨骼健康 。

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