吃一口等于进食十斤白糖，许多人天天吃，医生：不想胰岛罢工，尽早扔
中国有句俗语 ， 病从口入 ， 所以大部分人认为现在的慢性病都是“吃”出来的 ， 例如高血糖 ， 想要有效的控糖 ， 就要从饮食方面入手 ， 不能随意饮食 。
今年60岁的陈大爷 ， 儿女们都已成家 ， 陈大爷便和妻子回到农村老家养老 ， 两口子平时就种种菜、遛遛弯 ， 日子过得十分惬意 。
【吃一口等于进食十斤白糖，许多人天天吃，医生：不想胰岛罢工，尽早扔】
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儿女们多次提出要接父母到城里居住 ， 都被陈大爷一一回绝了 ， 孩子们拗不过陈大爷便也妥协了 ， 不过儿女们都很孝顺 ， 隔三差五会来看望老两口 。
就在前不久 ， 陈大爷总是吵着说自己看不清东西 ， 手脚也不是很灵活 ， 赶紧给儿子打电话 ， 让儿子带陈大爷去医院做检查 。
到了医院 ， 检查结果显示 ， 陈大爷空腹血糖值高达12.8mmol/L ， 确诊高血糖 ， 陈大爷称自己并不喜欢吃甜食啊？怎么会患上糖尿病呢？经常医生的仔细询问 ， 原来问题出现在这 。
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吃一口等于进食十斤白糖 ， 许多人天天吃 ， 医生：不想胰岛罢工 ， 尽早扔
陈大爷喜欢用猪油来炒菜 ， 认为这样做出来的菜香 ， 经常用“猪油”来炒菜吃 ， 时间一久 ， 胰岛素抵抗情况严重 ， 更容易升高血糖 。
医生直言：从猪肉里提取出来的“猪油” ， 虽然味道美味至极 ， 但它里面却有大量的饱和脂肪酸（40%） ， 若大量摄入 ， 就容易导致身体代谢发生异常 ， 引起肥胖 ， 很轻易引发代谢性疾病和血管疾病 。
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医生：血糖高的人 ， 除了猪油外 ， 3物也要少吃 ， 或可使血糖慢慢平稳
1、肥肉
血糖高的人一定要少吃肥肉 ， 因为肥肉中含有大量的脂肪 ， 长期食用会使身体整体代谢变得缓慢 ， 血液黏稠度增高 ， 血糖波动幅度变大 ， 还容易加重血管负担 ， 造成血管动脉粥样硬化以及出现高血糖并发症的危险 。
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2、蛋糕
高血糖患者也不建议多吃蛋糕 ， 因为蛋糕中添加了大量的黄油和白糖 ， 经常食用不仅会造成内分泌系统紊乱 ， 还容易影响身体基础代谢 ， 会使无法排出的糖分严重腐蚀血管 ， 造成血管快速氧化老化 ， 严重时还会引起高血糖并发症的产生 。
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3、白粥
血糖高的人最好不要喝白粥 ， 因为大米在经常长时间炖煮之后 ， 粥的糊化程度就会变得很高 ， 而且粥特别容易被身体吸收 ， 经常食用后 ， 不仅会造成代谢系统紊乱 ， 还会使体内的糖分迅速升高 ， 特别不易于血糖的稳定 。
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想要科学合理的调理血糖 ， 把这3件事做好 ， 血糖稳稳降
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