补五脏之气五味子

上班族补肾良方,枸杞五味子泡水喝,下面小编为你详细介绍 。现在的白领上班族,一坐就是一天,腰酸背疼也算是家常便饭了,但是要小心啊,这个除了你的坐姿有问题以外还要注意可能跟肾有关,肾虚了腰就会疼,如何补肾?这里推荐了枸杞和五味子泡水喝 。
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”,脑为“髓之海”,而肾“主骨生髓” 。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状 。而以脑力劳动为主的上班族,在持续紧张地用脑后,又会给这些症状“添油加醋”,让人全身疲乏、腰痛难忍 。这种疼痛找不到固定的点,只是泛泛的、绵绵的疼,而且感觉酸软,需要用手按着,用热的东西外敷才能缓解 。即使调整坐姿,还会觉得难受 。这就是由于肾虚而引起的,是中医虚证的一个共有特点 。另外,肾虚还会出现一个明显特点,就是掉发严重,或者白发增多 。
对于上班族来说,首先一定要改变习惯,不要坐得时间太长 。”保持良好的坐姿也很重要,不要歪身斜靠,这样容易造成对腰部的不良压迫 。坐40分钟到1个小时,就应该站起来伸伸腰、踢踢腿,或者两手背在身后并交叉握住,适当拍打腰部肌肉,就可以起到疏通经络、缓解不适的作用 。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器,一旦感觉腰部有酸软的感觉,就轻轻敲打一会 。晚上睡觉时,可以让家里人按摩一下腰部,长期坚持对肾脏的保健很有好处 。
枸杞和五味子的补肾作用甚佳 。枸杞可以直接泡水喝,五味子性温、味酸,可将3—5克五味子文火炒至微焦后,与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟,制成五味子茶,常饮可振奋精神、补肾益肝 。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果,可以补脑、补肾 。另外,六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用,但应根据医生诊断及指导来服用 。
一、五味子的功效1、中医临床应用认为,五味子性酸温,对常见的一些老年病症,如老年心血不足、心气虚、心肾不交、失眠心悸等有较好的疗效 。五味子能增强中枢神经系统的兴奋与抑制过程,提高机体活动既能,减缓疲劳,提高生活质量和工作效率 。
2、五味子有一定的抑制细菌等病原微生物繁殖的功效,五味子水煎剂对结核杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌等有较强的抑制作用 。临床上利用五味子收涩的功效,用于敛肺、止汗、涩精止泻等 。
3、北方人常采集五味子树叶烹制成各种美味佳肴,它作为一种食材,具有一定的食疗效果长期食用可以起到一定的温补、益气、生津的作用,可有效调料机体失衡 。尤其对于久病体虚的人,常食用五味子树叶进行食补,绝对是大有裨益 。
4、五味子是一种良药,除了食用或药用之外,它还有不同的作用 。比如五味子的叶、果实可提取芳香油,制成香水等;五味子的种仁中含有丰富的脂肪油,榨油可用作工业原料、润滑油等 。五味子的茎皮纤维柔韧性极佳,可用于制作绳索等等 。
二、五味子的作用1.保肝及再生肝脏组织
五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害,并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织 。
2.保护及增强心脏机能
五味子有利于组织细胞的氧气交换,而且在一些缺氧和心肌受损的个案中,已获证实能对心脏组织产生保护作用 。它也能平缓心跳频率和纾解高血压 。
3.养阴固精,男女皆宜
【补五脏之气五味子】五味子是功效卓著、男女皆宜的养阴固精补剂之一,能促进性事持久力及增进女性外阴的刺激感受性 。它能激活一氧化氮(NO)的产生,进而增强男性的体力和持久力 。
4.增进智能健全
五味子能激活神经系统,促进反应能力、精神集中力和协调作用,并增强思维清晰 。尽管它具有激活的作用,却没有*焦躁不安的副作用 。这种小小的浆果,有时也被用于治疗忧郁症,并且有助改善烦躁和健忘问题 。
三、五味子的食用方法1、五味子茶
取五味子5—10克,冰糖适量,用开水冲泡作茶饮,味道酸酸甜甜,口感极佳 。常饮五味子茶的话,可起到明显的降压作用,有效改善高血压症状,并有防治冠心病的功效 。
2、五味子膏
取250克五味子洗净,煎取浓汁,需煎两次,然后将两次浓汁合并,并浓缩至稀流膏样,再加入适量的蜂蜜,加热至黏稠液状即可 。食用时一日两次,每次2汤匙,以温开水送服 。此法服用可养肝益肾,生津涩精 。
3、五味子粥
去五味子10克,大米2两,将两者淘洗干净,一同放入锅中,加水,用文火进行熬制 。以此方法食用五味子,具有养肝、补肾之功效,大米本身就有着保肝、护胃的作用,若是酒后进食,能够有效减少酒精对肝脏的伤害 。
4、五味子炖肉
取用适量的鸭肉或猪瘦肉,五味子50克 。将五味子与肉洗净,一起蒸食或炖食,并酌情加入一些调料,肉、汤、药俱服,有补肺益肾、止咳平喘之功效,特别适用于肺弱肾虚型的病人服用 。
5、五味子酒
取五味子50克,白酒500毫升 。将五味子洗净后置于容器中,加入白酒密封,每日振摇1次,浸泡15天后即可取用 。取用需口服,每日3次,每次3-5毫升 。此酒有着镇静、强壮、安神之功效,可治神经衰弱、头晕、心悸、健忘、失眠、烦躁等症状 。
四、五味子的副作用(1)副作用:口服生药13~18g以上可有打嗝、反酸、胃烧灼感、肠呜、困倦等,偶有过敏反应 。
(2)中毒反应表现为:发热、头痛、乏力、口干舌燥、有异昧感、恶心、呕吐、荨麻疹等 。健康人口服五味子醚提取物,相当于口服生药13~18g以上可有打嗝、反酸、胃烧灼感、肠呜、困倦等 。中毒反应表现为:发热、头痛、乏力、口干舌燥、有异昧感、恶心、呕吐、荨麻疹等 。
五味子的食用禁忌:五味子、枸杞子、红枣、人参一起泡水喝是不会有副作用的 。但药总是药,健康状态良好时,没有必要吃,感冒了也不能吃 。
肝炎病人服五味子粉或蜜丸等,无明显副作用 。有报告指出,个别病人服用本品后有食欲减退、反酸胃痛或胃部烧灼感 。亦曾有五味子粉引起过敏反应1例的报告 。
五味子毕竟是药物,不是保健品,偶尔使用还是可以得,不能长期服用,尤其是在感冒期间、咳嗽初起、有内热时、是不能服用的 。

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