1、健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素 ， 蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取 。
2、而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果 ， 很多人都是上班族 ， 早上起来匆忙 ， 所以可以简单的准备一个水煮蛋 ， 加上一个橙子或者是一盒低脂牛奶 ， 加上一碗燕麦冲泡的粥都可以 。
【【美食】早餐吃什么营养又减肥 一起来看看吧】
推荐阅读
- 【教育】退档和滑档的区别 退档和滑档有什么区别
- 【生活】微信号被封号了怎么解除 微信号被封号了解除的方法
- 【旅游】南京好玩的地方 南京好玩的地方推荐
- 【美食】午餐吃什么最有营养 午餐吃什么最有营养介绍
- 【文化】立冬吃什么好 立冬吃什么好介绍
- 【生活】9月22日是什么日子 节日介绍
- 【美食】冬天吃什么减肥 冬天吃什么东西减肥最有效
- 【美食】孕妇吃什么对胎儿大脑好 分别需要怎么吃
- 【健康】焦虑症吃什么食物 焦虑症吃哪些食物比较好
- 【健康】记忆力衰退吃什么 记忆力衰退食物推荐