刚刚看到的一篇形意拳论
【形意拳论】形意拳；形者 ， 形象也 ， 意者 ， 心意也 。 人为万物之灵 ， 能感通诸事 。 是故 ， 心意诚于中 ， 而万物所于外 ， 内外相感 ， 其意在养气 ， 在意力 ， 动作简而功用无穷 ， ．故名之日：形意拳也 。
形意拳的基础为三体式 ， 有“万法出于三体式”之说 ， 以五行拳为母拳 。 五行拳为劈、崩、钻、炮、横五拳 ， 相生相克 ， 互为其根 。 五行相生为：金生水 ， 水生木 ， 木生火 ， 火生土 ， 土生金 。 五行相克为：水克火 ， 火克金 ， 金克木 ， 木克土 ， 土克水 。 五行拳与五行、五脏的关系为：
五行 金 木 水 火 土
五拳 劈 崩 钻 炮 横
五脏 肺 肝 肾 心 脾
形意拳有三层道理 ， 三步功夫和三种练法 。 三层道理为炼精化气 ， 炼气化神 ， 炼神还虚 。 三步功夫为易骨 ， 易筋 ， 洗髓 。 三种练法为明劲 ， 暗劲 ， 化劲 。
易骨：筑基阶段 ， 坚其骨 ， 壮其体 。
易筋：炼其膜 ， 长其筋 ， 筋长力大 。
洗髓：清虚其内 ， 轻松其体 ， 神气动用 ， 圆活无滞 ， 身体转动清灵活泼 。
明劲：按规矩练 ， 身体转动和顺 ， 不可乖戾；手足起落要整齐 ， 不可散乱 ， 《拳经》云：“方者以正在其中 。 ”乃拳中之刚劲 ， 为炼精化气之功夫 ， 也是初乘功夫 。
暗劲：神气舒展不拘 ， 周身运用圆活无滞 。 《拳经》云：“圆者以应其外 。 ”是拳中之柔劲 ， 为炼气化神之功夫 。 相当于中乘功夫 。
化劲：周身四肢运转 ， 起落进退皆不可着力 ， 专以神意运用之 ， 也不能全不着力 ， 意在神、意、拳之贯通 。 拳经云：“三回九转是一式” ， 即此意也 。 乃为上乘之功夫 。
形意拳有三层呼吸：调息、息调、胎息 。
第一层呼吸：舌顶上颚 ， 口似开非开 ， 似合非合 ， 呼吸自然 ， 因手足动作合于规矩 ， 为调息之法 ， 亦为炼精化气之功夫 。
第二层呼吸：口舌要求同上 ， 着意于丹田内呼吸 ， 为息调之法 ， 谓之炼气化神 。
第三层呼吸：此呼吸虽有若无 ， 勿忘勿助之意 ， 为化神之妙用 。 心中空空洞洞 。 不有不无 ， 非有非无 ， 为无声无臭 ， 为胎息之法 ， 谓之炼神还虚之道 。
形意拳用法有三层：有形有象之用 ， 有形无迹之用 ， 无形无象之用 。
第一层用法 ， 《拳经》云：“起如钢锉 。 起者 ， 去也；落如钩竿 。 落者 ， 回也 。 未起如摘子 ， 未落如坠子 ， 起手如刀锉 ， 回手如钩竿 。 起如箭 ， 落如风 ， 追风起月不放松 。 ”《拳经》又云：“起如风 ， 落如箭 ，
打倒了还嫌慢 。 ”“气连心意随风用 ， 硬打硬进无遮拦” 。 此是初步明劲 。 为有形有象之用 。
第二层用法 ， 到暗劲之时用法更妙 。 《拳经》云：“起似伏龙登天 ， 落似霹雳击地 。 起无形落无踪 ， 起意好似龙卷风 ， 低中坐为高 ， 高中望为低 。 ”为有形无迹之用 。
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