做到这几样让血液畅通无阻，从而身体健康

做到这几样让血液畅通无阻，从而身体健康
我们身体的血液循环系统就像是水与水管的关系一样，有阻碍就会导致不畅通，长此以往就有更多的淤堵情况到最后完全堵住。而血液循环不好的人都容易出现手脚冰凉，喜热怕冷，而且女性多发，一般抵抗力都比较差，很容易就会患上感冒等疾病。所以日常多做这几件事来促进血液循环，摆脱“冰美人” 。

1.多吃含有番茄红素的食物，它可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。喝绿茶，因为绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

文章插图

　

2.葛根：葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善血液循环。
腹部热敷：用东西敷在腹部，平时也保证腹部不要受凉，其能够很好的帮助促进血液循环，预防肠胃受寒等不良现象的出现。

文章插图

【做到这几样让血液畅通无阻，从而身体健康】

3.敲胆经、按摩：经常性敲胆经的可以使得下半身血液循环畅通；做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
4.热水泡脚：泡脚不仅能够促进人体的血液循环，而且还能够帮助排出毒素；适当的进行有氧运动，能够很好的帮助促进血液循环，如瑜伽，慢跑，还有就是爬楼梯等能够很好的改善怕冷的体质。