现在， 气郁的人越来越多， 女性朋友有此症状的比例更大， 这主要是因为现代生活节奏快、压力大， 再加上女人比较情绪化， 容易气机不畅， 导致气郁 。 那么各种体质养生怎样进行呢？下面为你介绍气郁体质养生法 。
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质 。
从舌象上看， 气郁的人舌头是淡红的， 舌苔很薄， 脉弦而细 。 另外， 气郁的人痰多、大便偏干， 便溏的情况很少 。 气郁如果不及时调理， 有可能发展为抑郁症 。
气郁体质是如何形成的
1、父母遗传， 天生忧郁王子；
2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员；
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系， 比如说单亲， 寄人篱下， 小时候自信心受到过打击等 。
4、过度要求完美， 不仅对自己， 而且对别人 。
气郁体质养生原则
气郁体质的和淤血体质的一样， 主要针对肝脏， 要让它这个气活， 让肝气一定要舒展才行 。 中医认为， 肝主疏泄， 可以调节全身的气机， 所以气郁的人应以疏肝理气为主， 平时多吃一些有理气效果的食物 。
白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的， 住过院的人应该知道， 医生希望做完手术的人排气， 就会让他喝萝卜汤， 就是因为萝卜理气的效果特别好 。 有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉， 其实萝卜皮的营养很丰富， 而且还可入药， 比如用萝卜皮煮水， 对于止咳有很好的效果 。 所以， 吃萝卜时最好连皮一起吃 。
柑橘
中医认为， 柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效 。 橘子几乎一身都是宝， 其皮、核、络、叶都是地道的药材 。 其中， 橘皮经过炮制后就成为陈皮， 是理气最常用的药材 。 橘核有散结、止痛的功效， 可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症 。 就连橘络也是可以入药的， 有通络化痰、顺气活血之功效， 所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来， 而是将其连着橘瓣一起吃掉 。
香菜
在人们的生活中， 香菜一般是以“配角”的形式出现， 很少有人了解它的药用功效 。 《本草纲目》）认为， “胡荽， 辛温香窜， 内通心脾， 外达四肢， 能辟一切不正之气 。 ”《嘉佑本草》则认为：“（香菜）消谷， 治五脏， 补不足， 利大小肠， 通小腹气， 拔四肢热， 止头痛， 通心窍 。 ”此外， 山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小独蒜）、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果， 平时可以多吃一些 。
起居精神养生
1、学会发泄， 不要太敏感 。 放松心情， 迟钝些好 。 “思伤脾”， 过度思虑， 会使脾
2、胃不运、消化不良， 出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等；
3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐；
4、多外出旅行 。
对于“气滞血瘀型”这类肥胖者， 从西医角度来讲， 是属于比较健康的人群， 到医院检查也查不出什么疾病 。 但从中医角度来看， 这些肥胖者大多都存在血液循环不良的问题， 也就是中医所说气滞血瘀 。 可多食用消脂化瘀食物与茶饮来调理 。 如何进行中医体质养生减肥呢?
具体而言， “气滞血瘀型”肥胖者就是血液循环不良导致脂肪无法排出， 停留在人体， 长久下来， 形成脂肪， 自然而然的就胖了起来 。
气滞血瘀型体质的人平时情绪易紧张、容易发怒、经常感到胸闷、胃部闷胀感， 有的人自青春期以后便开始发胖;有时上半身有固定疼痛部位， 如头痛、小腹痛， 还有经痛或月经不规则情况;也因为循环代谢差， 容易有三高问题， 即高血压、高血糖与高血脂 。
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