产妇吃什么补气血最好 历经“十月怀胎,一朝分娩”,从孕期到哺乳期,妈妈们对血的需求大大增强,产后的妈妈们多少都有些身子发虚 。 妊娠期由于扩充血容量以及胎儿的需要,约半数的孕妇会出现缺铁性贫血,分娩时又会经历失血,到了哺乳期,还会将一部分营养传递给宝宝,整个过程下来,产后妈妈就比较容易出现气血亏虚的情况 。
产后气血不足的表现产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状 。 若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物 。
产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起 。 若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养 。 通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解 。 恶露量少,色淡,质稀 。 头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳 。 舌淡苔白,脉细弱 。 可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛 。
产后身痛
主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致 。 通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言 。 舌淡红,脉细无力 。 此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉 。
产后恶露不绝
中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断 。 若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝 。 主要表现为产后恶露过期不止,量多,色淡红,质稀,无臭味,精神倦怠,四肢无力,气短懒言,小腹空坠,面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱 。 可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血
缺乳
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无 。 主要表现为产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱 。 可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌 。
除上述所说的产后气血不足的表现外,产后小便不通、大便不通,产后自汗、盗汗,产后乳汁自出都属于产后气血两虚的症状 。 若出现上述症状,可以根据具体情况进行饮食调养 。
哺乳期气血不足吃什么好
红糖酒酿蛋花汤
准备食材：红糖、鸡蛋、酒酿做法：1、锅内倒入适量清水煮开，然后将红糖和酒酿倒入煮开；2、随后将鸡蛋打入并煮成蛋花状即可出锅服用 。
鲫鱼奶汤
准备食材：鲫鱼、生姜、牛奶做法：1、鲫鱼宰杀清洗干净，生姜洗净切片备用；2、先将鲫鱼放入锅内煎至两面金黄，随后加入适量清水、生姜一同熬煮；3、待鱼汤煮成奶白色后加入适量牛奶煮开，期间加入适量盐调味即可 。
当归黄芪乌鸡汤
准备食材：乌鸡、当归、黄芪做法：1、将乌鸡宰杀并切成块，当归、黄芪洗净备用；2、将乌鸡、当归、黄芪一同放入锅内熬煮1小时左右即可
产后补气血最重要，有哪些食物可以补气血？ 产后补气血吃什么？【导读】生产对于产妇的伤害很大，不仅有身体上的创伤，还会出现贫血的情况，所以在产后进行补充气血对产妇的身体很重要 。 产后补气血吃什么？它对产妇重要，对宝宝也很重要，因为气血足可以使奶水充足，可以给宝宝提供很好的食物，给宝宝提供营养 。
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