补肾粥很多人认为都是为男性准备的 ， 但是其实女性也要补肾 。 肾虚无论男女都会造成精神和身体问题 。 女性同样要保护好我们的肾 。 我们今天分享给大家有关女性养生补肾粥的材料和做法步骤 ， 一起来看下吧 。 女性养生补肾粥的材料和做法步骤【女性养生补肾粥的材料和做法步骤】一、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——山药栗子粥
第一步：准备食材包括山药 ， 大米 ， 栗子 ， 糯米 ， 红枣 ， 枸杞第二步：山药去皮后切块 ， 淘洗其余食材后沥水 。 第三步：电饭煲中加入清水 ， 放入大米、糯米、山药和红枣 。 第四步：开始煮粥后 ， 将栗子放入汤锅中另外煮熟去皮 。 第五步：等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分钟即可 。 二、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——枸杞双麦粥
第一步：材料准备有大米 ， 藜麦 ， 燕麦和枸杞和鸡肾第二步：淘洗食材后放入电饭煲中 ， 加水泡半小时第三步：清洗鸡肾 ， 切片沥水 。 第三步：电饭煲通电开始煮粥 ， 半小时后放入鸡肾再煮十分钟 。 第五步：加入枸杞 ， 盐再煮五分钟即可 。 三、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——薏仁黑豆粥
第一步：材料需要大米 ， 黑豆 ， 薏米 ， 花生 ， 黑芝麻、红枣、红糖第二步：淘洗食材之后沥水放入盆中 ， 加水浸泡开 。 第三步：全部食材放入电饭煲中加水煮粥 。 第四步：粥变稠后加入红糖调味 。
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