冬季是四季中很好的补充营养的时节 ， 在吃东西方面稍加注意 ， 给自己一定的滋养定会在来年给我们的身体带去帮助的 。 冬季要多吃温补型对脾胃好的食物同时少吃咸味的食物 。 冬季食用甜味或者苦味的食物可以帮助养心养血 ， 最好就是来上一碗热热的粥 。 紫米核桃红枣甜粥方便又营养 ， 住一锅和家人同享 ， 绝对给冬季一整季的帮助 。 下面就来看看紫米核桃红枣甜粥的做法 。
紫米核桃红枣甜粥的做法一、紫米核桃红枣甜粥的用料
主要是紫米和赤豆 ， 小米 ， 芝麻 ， 核桃 ， 红枣适量即可 。
二、紫米核桃红枣甜粥的做法
第一步：淘洗紫米 ， 和赤豆一起浸泡一碗 。
第二步：红枣去除红枣核 。
第三步：将浸泡过的紫米和赤豆连同水一起倒入锅中 ， 再加入小米 ， 芝麻和清水 。
第四步：红枣和核桃在粥煮了将近十分钟后放入 ， 一起炖煮直到软烂 。
第五步：粥的粘稠度适合的时候放入冰糖来调味 。
三、紫米核桃红枣甜粥的营养价值
【紫米核桃红枣甜粥的材料和做法步骤】紫米核桃红枣甜粥可以帮助强肾 ， 冬季脱发严重的人吃紫米核桃红枣甜粥后 ， 补血益气 ， 肝肾滋养好了自然头发也会更加强健 。
推荐阅读
- 黑米黑豆红枣粥的材料和做法步骤
- 核桃木耳粳米粥的材料和做法步骤
- 百合红枣梨粥的材料和做法步骤教程
- 小米南瓜红枣粥的材料和做法
- 红枣桂圆糯米粥的功效与作用
- 红枣鱼肉粥的做法与功效
- 紫米怎么吃 紫米的食用方法
- 红茶提神消疲抗衰老 黄芪红枣茶好处多
- 小米板栗红枣粥孕妇可以吃吗 小米板栗红枣粥的做法教程
- 红枣枸杞菊花茶有哪些功效 如何泡枸杞菊花茶