秋冬季节的人会容易上火， 所以在饮食上面要尽可能的清淡不油腻比较好， 推荐肠胃不适的人多吃些纤维素高的蔬菜食物 。 常常吃高纤维蔬菜对身体有很多好处， 今天就是要给大家推荐一道什锦乌龙粥， 促进身体补充足够的维生素和水分 。 对于爱美的人士而言， 食用高纤粥更可以减肥减脂 。 下面就来看看什锦乌龙粥的做法 。
什锦乌龙粥的做法【什锦乌龙粥的材料和做法步骤】一、什锦乌龙粥的原料
什锦乌龙粥的原料包括五谷， 黄豆， 白果， 毛豆， 胡萝卜， 香菇丁， 鸡肉丁和花生 。 而需要准备的配料则是色拉油， 盐， 酱油， 香油， 胡椒粉和香菜 。
二、什锦乌龙粥的做法
第一步：鸡肉丁要用酱油先腌制起来
第二步：五谷米和黄豆首先用温水浸泡泡发一个小时左右 。
第三步：花生和泡发后的五谷米以及黄豆一起煮干煮熟 。
第四步：用色拉油将锅子热至七成， 之后用香菇丁爆香， 之后加入些水， 放入胡萝卜丁和白果， 将各种蔬菜料煮开即可 。
第五步：将花生混合的五谷米加水煮开， 然后用小火开始炖煮成为粥， 粥滚之后就放入之前准备好的蔬菜料一起再煮五分钟即可 。
推荐阅读
- 生菜丝烧骨粥的材料和做法步骤
- 翡翠鱼粥如何做好吃 翡翠鱼粥的做法
- 手机知识|怎么做小米粥，50克小米是多少图解
- 香蕉葡萄粥的材料和做法步骤
- 大米南瓜粥的做法大全 大米南瓜粥的做法技巧
- 海米菜心粥的做法 海米菜心粥怎么做
- 核桃水果粥怎么做 核桃水果粥的常见做法
- 焦米粥的功效与做法步骤
- 泉州蚝仔粥的材料和做法步骤
- 补肾粥的做法和功效