怎样喝咖啡不伤胃？ 很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸 ， 喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试 ， 但是它也有许多不为人知的好处哦!只要你懂得如何适时、适量 ， 就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致 。 到底咖啡因对人体有什好处呢？ 1.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用 ， 所以可以提振精神、增进思考与记忆 ， 恢复肌肉的疲劳 。 2.作用在心血管系统可提高心脏机能 ， 使血管舒张 ， 促进血液循环 。 3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解 。 4.最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲 ， 因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃 ， 因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃 ， 不但如此 ， 还能降底罹患阳痿的机率 。 咖啡的成份：咖啡豆本身含有维他命b群与烟碱酸 ， 而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸 ， 所以咖啡本身就有热量 ， 但不多 ， 主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖 。 咖啡要怎么喝？ 咖啡对人体虽然有好处但也必须适量 ， 每天以不超过4杯约800-1000cc为宜 ， 对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能就是毒药 。 喝咖啡需要看时间吗？ 喝咖啡最好在用餐后饮用 ， 因为它可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物 ， 也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激 ， 如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果 。 最好不要选在晚餐饭后 ， 怕会对睡眠造成影响 。 若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好 。
怎么样喝咖啡才能不伤胃 ， 还提神更营养？ 咖啡最好不要空腹喝 ， 这是由于胃部受到刺激而胃液分泌增加 ， 刺激空胃 ， 对胃溃疡等病人不利 。 这可以不可以说是咖啡的负面作用 。 但是在餐后饮用 ， 则由于胃液分泌会增加 ， 所以对消化有帮助 。
最理想的是吃过饭后再喝 ， 那就有益而无害了 。 好处之一是防范过敏症发作 。 由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎 ， 如果能促使交感神经兴奋 ， 抑制副交感神经 ， 就有助于防止发作 。 特别严重的过敏症病人 ， 一些稍微的诱因即可引起身体不舒适 ， 加上心理上对过敏的惧怕 ， 往往一发不可收拾 。 所以建议运用的优点 ， 在过敏症、气喘立马要发作时(病人我感觉得到)预先喝杯咖啡 ， 颇有防范作用 。 这除了的兴奋工效外 ， 病人心理上有“已经喝了咖啡的安全感 ， 也比有些不会发作 。
当然 ， 所谓“过犹不及 ， 再好的东西 ， 也要“适可而止 。 原则上 ， 咖啡以一天二至三杯为宜 ， 如喝到四、五杯 ， 大部分的人即会感觉恶心 ， 所以要小心 。 原则上 ， 不管那一种刺激性饮料均以天天不超过三杯为佳 。 咖啡的利与弊：
1.咖啡含有一定的营养成分 。 咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。 并且有游离脂肪酸、、单宁酸等 。
2.咖啡对皮肤有益处 。 咖啡可以不可以促进代谢性能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有格外大工效 。 使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用 。 饭后喝一杯咖啡还有助于消化 。
3.咖啡有解酒的功能 。 酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4.咖啡可以不可以消除疲惫 。 要消除疲惫 ， 必需补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能 ， 而咖啡则具有这些功能 。
5.一日三杯咖啡可防范胆结石 。 关于含的咖啡 ， 能刺激胆囊收缩 ， 并减少胆汁内轻易形成胆结石的胆固醇 ， 最新美国哈佛大学研究职员发现 ， 天天喝两到三杯咖啡的男性 ， 得胆结石的机率低于40% 。
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