避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重 ， 对皮肤有毒害作用 。 还有的化妆品含有某些易致过敏的香料 ， 有的人使用后会过敏 ， 甚而使色素增加 。 这些 ， 都易对皮肤造成伤害 。 冬季 ， 在皮脂少的情形下 ， 伤害更甚 。
穿着柔和
冬寒穿衣较多 ， 如不注意穿着 ， 更易感觉皮肤瘙痒 。 这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电 ， 静电刺激皮肤所致 。 因而 ， 冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等 。 同时还要注意衣服搭配 ， 穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣 ， 里面穿了合成纤维的衣服 ， 外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣 ， 以防止产生静电为宜 。
皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼 ， 增强皮肤的适应能力 ， 以适应寒冷的环境 。 可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等 ， 或者坚持洗冷水脸 ， 冷水擦身 。
注重食物保健
当人体缺乏维生素A时 ， 皮肤会变得干燥 ， 有鳞屑出现 ， 甚至使皮肤出现棘状丘疹 ， 因而冬季宜多吃些富含维A的食物 ， 如猪肝、禽蛋、鱼肝油等 。 还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物 ， 它们含有不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸等 。 人体缺乏亚油酸 ， 皮肤会变得干燥 ， 鳞屑增厚 。 同时 ， 有的食物 ， 会使原本患有某种皮肤病的人病情加重 ， 如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等 ， 辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧 ， 海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏 。
【冬季养生避免误区 冬季养生谨防三类疾病】 几点建议：
1、不要常用热水洗脸 ， 或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超过二次） ， 以减少水分的挥发 。
2、不要用碱性强的清洁用品 ， 这会破坏保湿成分的成膜性 。
3、要经常按摩面部皮肤 ， 促进血液循环 ， 增加皮脂分泌 。
4、一周做1~2次面膜 ， 用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜 ， 不要用撕拉式面膜或硬膜 。
5、护肤品以保湿类为主 ， 搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分 。
6、多喝开水 ， 多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物 。 定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物 ， 以补充体内水分及营养 ， 促进油脂分泌 。
医学专家提醒 ， 某些营养价值高的食品如果不正确食用也会对人体造成极大危害 。 针对冬季养生 ， 专家列出5种冬季不宜食用的食物 。
1、蜜桔 。 蜜桔含有丰富的维生素C ， 可增加人体免疫力 ， 并且可以愉悦人的心情 。 但同时专家强调 ， 蜜桔是最大的过敏原之一 ， 并且含糖过多 。 此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜 。 因此专家提醒 ， 食用蜜桔要小心且不宜过多食用 。
2、反季节蔬菜 。 尽管各种蔬菜在商店均常年有售 ， 但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会受到化肥污染 。 专家建议 ， 食用反季节蔬菜前 ， 除了要彻底洗净 ， 最好在开水里泡一段时间再食用 。
3、肉汤 。 肉汤被认为是暖胃的最好食物 ， 但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用 。 此外 ， 过于油腻的肉汤还可能刺激神经 ， 破坏心血管系统 。
4、鲱鱼 。 鲱鱼含有丰富的营养物质 。 但是在腌制过程中为了延长保质期 ， 往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂 。
5、咸蛋 。 装有咸蛋的塑料容器中也含有大量防腐剂 。
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