旅馆房间
在假期的尾声想要收收心运动健身， 其实旅馆房间就是最好的运动场所 。 虽然房间内没有任何设备， 不过随着音乐做做混合式的普拉提， 不仅可以锻炼身材， 对于调整时差也会有不少帮助 。
温暖的床
温暖的床可不只有拿来睡觉这个功能， 其实它也是个十分舒适的健身工具 。 利用床铺可以做一些基本的伸展动作， 无论是平躺伸展、侧躺伸展、坐姿伸展， 或是最简单的抬起双腿倚着墙都是不错的运动， 对于舒解平日久坐而带来的腰酸背痛也十分有帮助 。
学校操场
其实像学校操场这样完美的运动地点不可以错过 。 无论是白天或下午都可以到邻近学校的操场慢跑或是快走， 会让你有一种挥洒青春汗水的感觉 。 相信在学校的操场上一定也有不少和你一样正在努力运动的人们 。
家中的沙发
别不相信， 沙发真的可以用来当成快速健身辅助的工具 。 5分钟的广告时间与其瘫在沙发上， 不如起身， 将双腿放在沙发上， 做10 下的仰卧起坐 。 或是坐在沙发边缘， 做一些伸展腿部的运动 。
沙滩上
如果到了海边需要秀出好身材， 想要临时抱佛脚的你可以这么做 。 在沙滩上做一整套的瑜珈动作， 因为要在沙滩上保持平衡完成动作可是比平常还需要更多力气 。
你的办公桌
在办公桌前忙个不停都快要失去动力了吗？赶快把书桌当成健身工具， 做做运动也顺便转换一下心情 。 将双手撑在椅子的两侧， 把身体抬起；两脚交换做一些抬腿运动；将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作， 这些不只有效也十分安静， 保证坐在你隔壁的同事也不会发现！
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