养生方：这个时候多喝点水能降火 ， 小肠好了 ， 不用刻意减肥也能变得苗条些 。
申时（15点～17点）津液足 ， 养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。 申时人体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生方：适当的活动有助于体内津液循环 ， 阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水 。
酉时（17点～19点）肾藏精 ， 纳华元气清
肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。 肾为先天之根 。 经过申时的人体泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。
养生方：此时养颜不宜喝大量的水 ， 也不要剧烈运动 。
戌时（19点～21点）护心脏 ， 减压心舒畅
心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。 心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生方：此时养颜就要保持心情舒畅 ， 看书、听音乐或做SPA ， 总之就是要放松心情 ， 释放压力 。
亥时（21点～23点）百脉通 ， 养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。 亥时三焦通百脉 ， 人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 。
养生方：如不想此时睡觉 ， 可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但睡觉时间最好不要超过亥时 。
常常看到一些女性脸色不佳、肤色暗黄 ， 究其根本是气血不足 。 如果不及早补血 ， 用再多美白产品也是无补于事 。 女人如何补血？先分清体质 ， 小编为5种常见体质的女性 ， 推荐了养宫补血茶 。 喝茶就能补血养颜 ， 一起试试吧 。
好女人要有好气色 ， 好气色就要补血 。 但是很多女性并不知道怎么补血才有效 ， 中医认为对于不同体质的女性要有相应的措施才能起到补血滋润皮肤的作用 。
下面小编推荐不同体质各不同的补血茶 ， 多喝还能调经养颜、增强体质、改善睡眠、延缓衰老 。 一起来喝喝茶 ， 补补血吧 。
气虚型——有气无力
在门诊中占4成为最多数 ， 常伴随头晕疲倦、面色苍白 ， 月经量时多时少、经痛等症状 。
大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族 ， 因坐着时身体的气流比较不通顺 ， 就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病 ， 因此选用太子参等药材来补中益气 。
注意：正患感冒的人不能喝 。
材料：太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克 。
血虚型——并发气虚
血虚患者往往兼有气虚的表现 ， 最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸 ， 如果贫血体虚容易使血液循环不良 ， 提高发病的可能 ， 这时除了补血的药材 ， 也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解 。
注意：肚子易胀气的人不宜饮用 。
材料：当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克 。
血瘀型——血滞不顺
此种体质患者约占2成 ， 症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏多 。
由于阴虚阳亢致气血逆乱 ， 血流不顺畅成瘀 ， 在生活中要避免吃冰冷食物 ， 勿让血瘀加剧 。
注意：常拉肚子的人不宜饮用 。
材料：当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克 。
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