洗澡前 ， 做好一些准备工作 ， 把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边 ， 并先开一段时间的电热器 ， 等室温升高了 ， 再迅速地给孩子洗澡 。
冬季气温低 ， 孩子户外玩耍的机会少了 ， 容易缺维生素Ｄ ， 或感冒、上火 ， 要给孩子吃鱼肝油 ， 增加饮食营养以提高抵抗力 。 如果已经上火 ， 可以吃祛火的药 ， 如板蓝根、太极丸 ， 也可以用鲜百合熬粥 ， 加点冰糖 ， 美味又败火 。 要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水 ， 增强抵抗力 ， 起到预防感冒的作用 。 要坚持每天早上用冷水洗脸 ， 要经常开窗换气 ， 保持室内空气清新 ， 对宝宝健康很有好处 。
在穿衣方面 ， 经常摸摸孩子的手 ， 如果小手凉凉的 ， 就给他加一件衣服 。 而出门时 ， 则给他穿上一件大些的外套挡挡风 。 冬天气候干燥 ， 而宝宝的肌肤很娇嫩 ， 除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外 ， 适当地使用一些少儿使用的护肤品 ， 不仅有护肤作用 ， 对防治婴儿湿疹也有一定效果 。
吐血 ， 让他虚惊一场
老陈自从查出高血压病以后 ， 便听从医师的劝诫 ， 多锻炼身体 。 每天清晨 ， 他都要进行半小时的室外慢跑 。 近日 ， 气温骤降 ， 他锻炼完毕刚进屋 ， 双手搓着冻得发红的耳根 ， 还没喘匀气 ， 老伴便心疼地递上一碗热气腾腾的鸡蛋汤：“趁热喝 ， 暖暖身子 。 ”老陈喝完热汤后 ， 突感胃部不适 ， 随即出现了恶心、呕吐的症状 ， 呕吐物中还掺有鲜血 。 老伴慌了 ， 连忙陪同老陈去看医生 。
经医生全面查体 ， 详细询问了吐血的前后经过 。 医生的解释让老陈恍然大悟 。 冬日晨练 ， 由于天气寒冷 ， 加上机体尚未消除睡眠所带来的低体温、低基础代谢状态 ， 冷空气就会对鼻腔、气管和毗邻的咽喉食道起暂时的降温作用 ， 使机体出现“冷适应” 。 锻炼结束后 ， 若立马吞食刚烧好的过烫食物 ， 很容易发生吐血 ， 便血 。
从运动生理学角度讲 ， 这是由于处在“冷适应”状态下的食管黏膜层及附近组织的毛细血管和稍大些的血管 ， 不能猛然承受过烫食物的热刺激 ， 出现暂时性调节功能紊乱 ， 致使部分血液穿透血管壁和毛细血管壁 ， 进入食道和胃 。 这种情况大多发生在血管脆性增加者身上 ， 尤其是体弱者和老年人 。
医生告诫说：严寒天气 ， 高血压病人外出时要穿戴暖和 ， 以免寒冷使血管收缩 ， 血压升高 。 冬日锻炼前 ， 要先在楼道里做做准备活动 ， 让机体逐渐过渡到“冷适应”；锻炼结束后 ， 也要在楼道里进行“休整” ， 再让机体逐渐过渡到“热适应” 。 进入家门 ， 休息片刻再吃饭喝水 ， 而且食物不要过烫 ， 这样才能免却“进门喝热汤 ， 肠胃易受伤”之患 。 （杨丽华）
流感病的防治
初冬时节 ， 常常出现气候由冷转暖的现象 ， 老百姓把它称作“小阳春” 。 冬季已寒而骤然转暖 ， 就像春季已暖而骤然转寒一样 ， 都是不正常的气候 。 这时一些传染病就会流行 ， 其中对人们威胁较大的莫过于流行性感冒 ， 对于老年人来说 ， 更是影响健康长寿的大敌 。 因此 ， 不要忽视流感 。 在流感流行期间 ， 应尽量避免去影剧院、商场等公共场所 。 居室内要经常通风 ， 床头应摆放一小瓶薄荷油（薄荷油应该用能漏气的瓶塞盖好 ， 让气味缓缓发散） ， 亦可用米醋薰房间 ， 这样就能大大减少病毒 。 民间验方姜枣汤（１０个大枣、５片生姜每晚煎茶喝） ， 可以提高人体的抗寒能力 ， 减少发病 。 此外 ， 夜卧桑菊枕（以碎桑叶、碎菊花铺在稻壳或荞麦皮上作枕芯） ， 亦有驱风醒脑明目 ， 防治感冒的效果 。
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