美食知识|鸡汤怎么炖最有营养,鸡肉怎么做最营养价值( 三 )


杀鸡去毛将土鸡脖子上的毛拔去几根 , 露出脖子 , 动作要快 , 白刀子进 , 红刀子出 , 流出的鸡血用碗装好 , 放入少许食盐让血凝固 。 烧一锅开水 , 水沸腾时倒入桶中 , 水适量多一点 , 最好能莫过鸡的深度 , 将杀好的土鸡放入水中 , 来回在热水中过个几遍捞出 , 一定不能泡久了 , 不然鸡毛很难拔 。 捞出土鸡 , 把去鸡毛 , 一般是很容易把去的 , 剩下一些细小的绒毛 , 可以在火种稍微烫一下就去除了 。
破肚砍块用剪刀或者刀子将处理好的土鸡在肚子上破开 , 取出鸡的内脏 , 注意要去除鸡肚子里的鸡肺和鸡肝 , 用水洗净 。 然后用刀子砍去鸡头和鸡屁股 , 将鸡肉剁成稍微大一点的鸡块 。
土鸡制作准备食材
准备土鸡 , 生姜 , 桂圆 , 红枣 , 菜籽油 , 食盐 。 当归 , 枸杞 。
1起锅加入菜籽油 , 油热后加入土鸡爆香 , 加入生姜片去腥 , 加入适量料酒去杂味 , 爆出土鸡多余的油 , 加入适量清水 , 刚好莫过鸡块为好 , 水开去处浮末 , 调入适量食盐即可 , 土鸡本身鲜味就足够了 , 不需要加入其他调料 。 最后加入几颗干桂圆和红枣 , 加入当归 , 枸杞 , 倒入碗中 。
2将碗中的鸡肉放入高压锅炖20分钟 , 或者蒸笼中蒸1个小时 , 还可以放入电饭煲中蒸40分钟 。 土鸡的肉比较老 , 炖的时间可长一点 , 那样炖出来的鸡汤色泽金黄 , 味道鲜美 , 鸡肉不老不柴 , 入口即化 , 绝对是菜肴中的上品 。 同时加入的当归 , 桂圆 , 红枣具有益气补肾 , 调理身体的功效 , 绝对集美味和营养于一身 , 不可多得 。
总结土鸡只有在乡下才能获得 , 一般在城市是品尝不到的 , 土鸡炖汤是一款味美又营养的精品菜肴 。 老人 , 孕妇和小孩吃了都非常的好 。

怎样炖母鸡汤最营养 今天早上碰到了隔壁的老王 , 我们就一起去买菜了 。 听她说她老公老李同志最近这段时间长期在外奔波劳累 , 感觉整个人都瘦了一圈 。 她想做点好吃又有营养的东西 , 给老李同志补补身体 。 我为她推荐了做鸡汤 , 因为鸡汤非常的温补 , 非常的适合补身体 。 但是她却不知道该怎么如何做 。 因此我就告诉了她一道美味的鸡汤的做法 。 要做一碗营养美味的鸡汤很简单 , 只要把食材准备好 , 后面的做法就比较的简单了 。
【香菇土鸡汤】

咱们先要准备食材:选取一只正经的土鸡(要那种呼啸山林 , 到处乱蹦的那种鸡 , 营养才更好 , 肉质也更好吃 。 )、另外在准备一些白胡椒、大葱一根、生姜一段、香菇一小把 。
做法:

1、我们先来泡发香菇 , 把香菇放入一个中碗里 , 倒入快要满碗的冷水给它泡发30分钟 。 2、然后我们把鸡肉洗净 , 剁成块 。 接着往锅里倒入适量的食用油 , 烧热之后把鸡肉放进去翻炒 , 把鸡肉的油和水给翻炒出来 。 当翻炒到鸡肉微微出油、略有焦色的时候放入切好的姜片和大葱段 , 接着继续给它翻炒出葱姜的香味 。 3、闻到香味就开始加清水 , 淹没过鸡肉 , 加入少量的白胡椒粒 , 用大火将水煮开 , 接着用筛子把漂浮在水面上的浮沫给它撇出来 。 之后放入泡发好的香菇 , 用勺子给它推匀 , 然后盖上锅盖开小火给它炖煮1小时 , 家里有条件的朋友也可以选择用砂锅来炖煮 , 效果更佳 。 4、时间差不多的时候 , 我们把锅盖打开 , 这时候大家可以根据自己的喜好加入适量的盐来进行调味 , 用勺子轻轻推匀 , 然后再盖上锅盖再给它炖煮十分钟即可 。

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