滋阴食物有那些？ 以下是一些滋阴的食物：
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
2、银耳
银耳是民间最常用的清补食品 ， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 尤其对肺阴虚和胃阴虚者 ， 及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
3、阿胶
阿胶既能滋阴 ， 又能补血 。 对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
4、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。 ”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著 ， 春秋季节食用更好 。
扩展资料：
什么叫滋阴：
滋阴其实是一种说法 ， 也就是对女性起到一种保健和养生的目的 。 中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾 ， 如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾 。
滋阴 ， 中医名词 ， 指滋养阴液的一种治法 。 适用于阴虚潮热 ， 盗汗 ， 或热盛伤津而见舌红、口燥等症 。 常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等 。 滋阴又指补阴、养阴、益阴 。 是治疗阴虚证的方法 。
参考资料：
滋阴润燥的食物和水果都有哪些？ 滋阴又指补阴、养阴、益阴 ， 是治疗阴虚证的方法 。
下面是有滋阴效果的食物：
滋阴的食物1、主食及豆类的选择
小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物 ， 及豆腐等豆制品 。
滋阴的食物2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉 ， 有滋阴补虚作用的食物 。
滋阴的食物3、蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物 。
滋阴的食物4、水果的选择
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果 。
补肾滋阴的食物有哪些 滋阴生津的药材有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等 。 滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等 。 滋阴的食物有：牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、南北沙参、地黄、何首乌等 。
补阴的十大食物分别是什么？ 1、银耳
银耳又称白木耳 ， 味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ， 内热而有出血倾向者更为适用 。 注意：感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
2、百合
百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 ， 入心、肺二经 。 具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。 百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症 。
注意：百合虽是滋补佳品和名食 ， 但因其甘寒质润 ， 凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞 ， 肾阳衰退者均忌用 。
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