什么食物滋阴？ 1.萝卜
顺气健胃 。 对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 胡萝卜无效 。 最好生吃 ， 如胃上有病可做萝卜汤吃 。
2.啤酒
有人生气后爱喝酒 ， 这更易引起疾病 。 因酒食裹气 ， 还能助热 ， 容易引起血压骤升 。 但惟有啤酒不但无此副作用 ， 还能顺气开胃 ， 改变恼怒情绪 ， 适量喝点会有益处 。
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效 ， 没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝 ， 或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
4.莲藕
藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 。 以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5、黑豆
《本草纲目》说:“豆有五色 ， 各治五脏 ， 惟黑豆属水性寒 。 滋阴润燥 ， 去上火 ，
搭配 [山东朵莱苏] 阿胶姜茶 ， 补气补血 ， 滋阴润燥
6.茴香
茴香果实做药用 ， 名小茴香 ， 嫩叶可食用 。 子和叶都有顺气作用 ， 用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛 ， 对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
7.山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积 ， 适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。 生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 。
8.槟榔
槟榔果可炒熟吃 ， 能顺气和胃 ， 止痛消积 。
滋阴润燥的食物有哪些 常见的滋阴润燥食物 鸭肉、猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳、阿胶 。
1、甲鱼能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。 虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。 ”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著 ， 春秋季节食用更好 。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉 ， 称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。 牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
4、鸭肉
是理想的清补之物 ， 文火久炖 ， 更能让其中的营养成分煮出 。 阴虚体质的人 ， 尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
5、干贝
肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 能滋阴补肾 。 《本草从新》里说 ， 干贝“疗消渴” 。 糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻 ， 建议常用干贝炖汤喝 ， 但尿酸高者慎用 。
滋阴的食物有哪些 1、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛 。 当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。
当归益母草蛋：当归30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
2、阿胶
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。 含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟 ， 加入阿胶10克炀化 。
3、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。
女人滋阴补肾要吃这10种食物
4、黑豆
用于肾亏月经稀少
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 低盐调味 。
5、黑芝麻
补肝肾 ， 益精血
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克 ， 塞入鸡膛中 ， 加水炖2小时 。
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